10 წესი, რომლის გამოყენებით ნებისმიერი ქალი მზეთუნახავი გახდება



1. ბრტყელი მუცელი - ყველა გოგონას ოცნებაა. იდეალური მუცლისთვის სასარგებლოა მუცლის შეწევა. ასეთი ვარჯიში ყველაზე ეფექტურია.

2. თუ გადაწყვიტე ივარჯიშო დარბაზში, ვარჯიშის შემდეგ არ დაგავიწყდეს გაწელვების გაკეთება. გაწელვა შეგინარჩუნებთ კუნთების მოქნილობასა და ლამაზ ფიგურას.

3. დალიე წყალი უზმოზე! 2 ჭიქის შემდეგ შეგიძლია საუზმეს შეუდგე - ასე ნამდვილად ვერ შეჭამ ბევრს.

4. 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი საუზმის წინ ძალიან სასარგებლოა ქალებისთვის. ის არა მხოლოდ სასიკეთოდ მოქმედებს კანისა და თმის მდგომარეობაზე, არამედ ეხმარება მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზირებას.

5. არასოდეს არ დალიო წყალი ან ჩაი ჭამის შემდეგ. აცადე საჭმლის მონელებას 40 წუთი, მერე კი გაანებივრე თავი სასმელებით. ასე კუჭის კედლები არ გაიწელება.

6. არ ჭამო ძილის წინ 3-4 საათი, რათა საკვებმა მოასწროს გადამუშავება.

7. 16:00 საათის შემდეგ მიიღე მხოლოდ ცილოვანი საკვები, რადგან ნახშირწყლები ამ დროისთვის გარდაუვალად გადაიქცევიან ცხიმებში.

8. როცა ზიხარ კომპიუტერთან, ნუ გავიწყდება ყოველ ნახევარ საათში ადგომა და ვარჯიში - პრესის ვარჯიში, ჩაჯდომები, ხტუნაობა.

9. ისწავლე შეიზიზღო სიგარეტი და სასმელი ისევე ძლიერად, როგორც არ გიყვარს ჩამოკიდული გვერდები და ულამაზოდ გამოშვერილი მუცელი. იგივე ეხება ჩიფსებს, ტკბილ გაზიან სასმელებსა და ფასტფუდს.

10. დალიე ჭიქა წყალი ყოველ 1 საათში, და შენ ვერ გაიგებ, როგორ გახდები! წყალი უზრუნველყოფს კანის ახალგაზრდობას, ეხმარება ნაოჭების გასწორებასა და ტოქსინებს გამოდევნის ორგანიზმიდან.

pomada.ge
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.