კალორიების ცხრილი



პურეული და ბურღულეული

წიწიბურა - 326
მაკარონი - 350
ბრინჯი - 350
შვრია - 350
მანანის ბურღული - 350
სოიო - 381
სოიოს ფარში - 296
ხორბლის თეთრი ფქვილი - 337
ხორბლის რუხი ფქვილი - 327
სიმინდის ფქვილი - 370
სომხური ლავაში – 236
თეთრი პური - 250
რუხი პური - 200-220
ჭვავის პური - 200-220
თონის პური - 300
ჰოთ-დოგის/ჰამბურგერის პური - 280
პოპ-კორნი - 400
სიმინდის ბურბუშელა – 366
სუხარი - 400
მჭადი(უცხიმო) - 200

რძე და რძის პროდუქტები

ძროხის რძე 3,5%-იანი – 64
ძროხის რძე 3,2%-იანი -58
ძროხის რძე 2,5%-იანი – 53
ძროხის რძე 1,8%-იანი – 47
ძროხის რძე 1,5%-იანი – 43
ძროხის რძე 1,0%-იანი – 41
ძროხის რძე 0,5%-იანი – 39
რძე უცხიმო – 35
რძის ფხვნილი უცხიმო – 360
ნაღები 9%-იანი – 107
ნაღები 10%-იანი – 118
ნაღები 12%-იანი - 150
ნაღები 20%-იანი 205
ნაღები 30%-იანი – 287
ნაღები 35%-იანი- 333
ნადუღი – 220
არაჟანი- 161
იოგურტი 1,5%-იანი – 51
ხაჭო ცხიმიანი – 226
ხაჭო ნახევრად ცხიმიანი – 156
ხაჭო დიეტური – 170
„სიროკი“-340

ყველი

იმერული – 240
სულგუნი – 260
ქარხნის ყველი – 275
მდნარი ყველი – 253
მდნარი ყველი მსუბუქი – 165
ცხვრის ყველი - 393
შვეიცარული - 379
ჰოლანდიური - 357
ბოსტნეული

ბადრიჯანი - 24
ბარდა (მზა) – 78
ბარდა(კონსერვის) – 69
ბარდა მწვანე, ცოცხალი - 81
ბარდა ხმელი - 298
ბრიუსელის კომბოსტო -43
ბულგარული წიწაკა (მწვანე) – 20
ბულგარული წიწაკა(წითელი) – 21
ბულგარული წიწაკა (ყვითელი) – 27
ბოლოკი - 16
ბროკოლი - 34
გოგრა -26
ზეთისხილი კონსერვის -119
თეთრი მოგრძო ხახვი - 72
ისპანახი - 23
კარტოფილი ძველი - 70
კარტოფილი ახალი - 36
კიტრი - 15
კომბოსტო - 25
კომბოსტო(მხოლოდ ფოთლებია, არ აქვს გული) -30
ლობიო ხმელი - 341
ლობიო მწვანე - 31
მიწის ვაშლი - 108
მწარე წითელი წიწაკა - 40
ნიორი - 149
პომიდორი - 18
სალათის ფოთლები - 15
სიმინდის ტარო(100გრ) – 59
სტაფილო - 41
სატაცური - 20
სატაცური - 20
სოკო ქამა - 21
სოკო კალმახა - 15/40
ყვავილოვანი კომბოსტო - 25
ყაბაყი - 17
ჩინური კომბოსტო - 13
წიწაკა მწარე(ღია ფერის, მოგრძოები) - 27კკალ
ჯანჯაფილი - 80

მწვანილები

ოხრახუში(პეტრუშკა) - 36კკალ
ოხრახუში გამხმარი - 308
ქინძი - 23კკალ
ქინძის გამხმარი ფოთლები - 278
კამა - 43
კამა(გამხმარი) - 300
ტარხუნა - 50
ტარხუნა ხმელი(სუნელი) - 333
პრასი - 61
მწვანე ხახვი - 40
ნიახური - 16
პიტნა - 43

ხილი

ალუბალი - 50
ალუჩა - 38
ავოკადო - 160
ანანასი - 50
ატამი - 39
ბალი - 63
ბანანი - 90
ბროწეული - 83
გარგარი - 50
გრეიფრუტი - 42
გუავა - 68
ვაშლი - 50
ვაშლატამა - 44
ზღმარტლი - 49
თუთა - 43
კივი - 61
კინკანი - 71
კარალიოკი/ხურმა - 70
ლეღვი - 74
ლიმონი - 29
მარწყვი - 32
მაყვალი - 43
მსხალი - 58
მსხალი აზიური - 42
მანდარინი - 53
მოცვი - 57
მანგო - 70
მანგოსტანი - 63
მუშმალა - 47
ნესვი - 34
ჟოლო(მალინა) – 52
საზამთრო - 27
ტყემალი - 38
უნაბი - 79
ფორთოხალი - 47
ქლიავი - 46
ყურძენი - 69
შავი მოცხარი - 63
შტოში - 46
წყავი - 47
ხურტკმელი - 44


კვერცხი

კვერცხი - 145
ცილა -49
გული - 96
ერთი სტანდარტული კვერცხი - 75

ქათმის ხორცი

ზურგი კანით - 319
ზურგი კანის გარეშე - 137
მკერდი (კანიანი) – 172
მკერდი კანის გარეშე - 110
ბარკლისძირი კანით - 211
ბარკლისძირი უკანოდ - 120
ბარკალი კანით - 187
ბარკალი უკანოდ - 120
კისერი კანით - 297
კისერი უკანოდ - 154
ფრთა კანით -222
ფრთა უკანოდ - 126
გული - 153
ღვიძლი - 116
ქათმის კუჭი - 118

ხორცი, თევზი

ძროხის ხორცი

სუკი - 165
სუკი უცხიმო - 142
მკერდის ხორცი- 277
მკერდის უცხიმო ხორცი - 155
მხარის უცხიმო ხორცი - 144
ფერდის უცხიმო ხორცი - 155
ფარში( 70% მჭლე, 30% ცხიმი)- 332
ფარში (75%მჭლე, 25% ცხიმი) - 293
ფარში(80%მჭლე, 20% ცხიმი)- 254
ფარში(85% მჭლე, 15% ცხიმი)- 215
ფარში(90%მჭლე, 10% ცხიმი) – 176
ფარში(95%მჭლე, 5%ცხიმი) - 137
ნეკნი უცხიმო - 274
ნეკნი ცხიმიანი - 316
ენა - 224
ტვინი-143
გული -112
თირკმელები - 103
ღვიძლი - 136
ფილტვები - 92
ელენთა - 105
ხაშის მასალა - 85

ხბოს ხორცი

მკერდი - 208
ბარკალი - 117
ბარკალი უცხიმო - 107
სუკი - 152
სუკი უცხიმო - 108
ნეკნები - 162
ნეკნები უცხიმო - 120
წვივი - 113
წვივი უცხიმო - 108
მხარი -132
მხარი უცხიმო - 105
ტვინი - 118
გული - 110
თირკმელები - 99
ღვიძლი - 140
ფილტვები - 90
ელენთა - 98
ენა - 131

ღორის ხორცი

ბეკონი - 458
შაშხი(უცხიმო ბარკალი) – 195
მუცლის ხორცი - 518
სუკი უძვლო - 145
სუკი უძვლო უცხიმო - 128
მხარი - 236
მხარი უცხიმო - 148
ნეკნები - 286
ტვინი - 127
ყურები - 234
ფეხები - 212
ყბა - 655
გული - 118
თირკმელი - 100
ღვიძლი - 134
კუჭი - 159
ფილტვი - 85
ელენთა - 100
კუდი - 378
ენა - 225

ცხვრის ხორცი

სუკი უცხიმო - 146
ნეკნები - 289
ნეკნები უცხიმო - 160
მხარი - 243
მხარი უცხიმო - 137
ტვინი - 122
გული - 122
თირკმელები - 97
ღვიძლი - 139
ფილტვები - 95
ელენთა - 101
ენა - 222

თევზი

ანჩოუსი - 131
ქორჭილა - 91
კობრი, ჭანარი - 127
ვირთევზა - 82
გველთევზა - 184
ქაშატი ატლანტიკის - 158
ქაშაყი წყნარი ოკეანის - 195
სკუმრბრია - 158
ქარიყლაპია - 93
მინტაი ატლანტიკის - 92
ორაგული ატლანტიკის(ფერმის) – 183
ორაგული ატლანტიკის (ველური) – 142
ორაგული ვარდისფერი - 116
ცქიმურა - 97
თართი, ზუთხი - 105
ხმალთევზა - 121
კალმახი (ფერმის) – 138
კალმახი(ველური) – 119
თინუსი - 108
ნოტოტონია - 156
პანგასიუსი - 89
ზღვის პროდუქტები

ხიზილალა წითელი – 251
ხიზილალა შავი – 203
კალმარი, ზღვის მოლუსკი – 75
მელანთევზი, სიპინი – 81
კიბორჩხალა, კიბო – 140
კრევეტი – 74
ორკარედი ნიჟარა – 51
მოლუსკი – 83
ასთაკვი, კიბო – 82
რვაფეხა – 73
კიბო – 79
ხამანწკა – 66
ძეხვეული

ცხიმიანი ძეხვეული - 322
ვიჩინა - 278
ძროხის სარდელი - 200
ღორის სარდელი - 332
შებოლილი ძეხვეული - 322
ძეხვი დიეტური - 158
ძეხვი საექიმო (დიეტური) – 260
ძეხვი საექიმო (ჩვეულებრივი) – 290
ძეხვი მოყვარული - 301
ძეხვი „შაშხის“ (მიკორა) - 180
ძეხვი „დელიკატესური“ პაპრიკით(ნიკორა) 140
საქონლის შაშხი(ნიკორასი) – 131
სოსისი რძიანი - 252
სოსისი ჩაის - 216
სოსისი საექიმო - 221
სოსისი ივერია - 230
სოსისი ყველით - 256

ცხიმები
მზესუმზირის ზეთი -900
ზეითუნის ზეთი - 884
კარაქი - 800
მარგარინი - 719
მაიონეზი მაღალკალორიული - 692
მაიონეზი დაბალკალორიული - 210
თხილეული

მიწის თხილი - 567
თხილი - 628
კაკალი - 654
ნუში - 575
ბუსტუღი(ფისტაშკა) – 557
მზესუმზირა - 584
პოპ-კორნი - 400
კეშიუ - 553
ქოქოსი - 354
კედრის კაკალი - 673
გოგრის თესლი - 559
ბრაზილიური კაკალი - 656
წაბლი - 213
სეზამის მარცვლები - 573


ტკბილეული

შაქარი 400
თაფლი 303
ვანილი - 288
ქიშმიშიანი კექსი - 384
კექსები კარაქიანი - 353
ტარტალეტკა კრემ-ბრულეთი -392
ტარტალეტკა ბეზეს კრემით - 372
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და ხილით - 380
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და კონფიტურით -365
ტრუბოჩკა - 454
ფხვიერი ნამცხვარი ჯემით - 437
ხილის ნამცხვრები - 324
ლიმნის რულეტი - 311
დონატები კლასიკური - 421
მაფინები კლასიკური - 370
კრუასანი - 343
კრუასანი მოხარშული შესქელებული რძით -335
კრუასანი შოკოლადის გულსართით -356
კრუასანი ყველის გულსართით - 376
ვაფლი ცხიმიანი შიგთავსით - 539
ვაფლი ხილის გულსართით - 350
კარამელი – 362
კარამელი ხილის შიგთავსით – 348
კარამელი რძის შიგთავსით – 354
კარამელი ხილის - 357
კრემიანი კარამელი - 523
კარამელი თხილის და შოკოლადის - 420
შოკოლადის კანფეტი - 569
შოკოლადის კანფეტი "ბელისიმო" - 428
გოზინაყი(მიწის თხილის) – 485
გოზინაყი(სეზამის მარცვლებისგან) – 510
გოზინაყი(მზესუმზირის) – 576
ჰემატოგენი - 354
გრილიაჟი შოკოლადში- 445
ქიშმიში შოკოლადში -379
მიწისთხილი თაფლით და სეზამის მარცვლებით - 528
ზეფირი - 304
Ferrero rocher – 580
Raffaello -623
სიმინდის ჩხირები (პუტკუჩები როა)-325
სიმინდის ჩხირები, ტკბილი - 467
პეჩენიები - 450
ქოქოსის პეჩენია -479
კრეკერი - 352
ფხვიერი პეჩენია(კურაბიე) თავზე ხილის ჯემით - 516
პეჩენია მარკიზა - 568
ნუშის პეჩენია - 486
შვრიის პეჩენია - 437
პრიანიკი „ტულსკი“ -364
პრიანიკი ჯანჯაფილის - 353
რახათ-ლუხუმი -316
ხილის პეჩენიები - 350
შოკოლადი მარმელადით – 341
მარმელადი – 296
შესქელებული რძე - 330
ჩიზქეიქი - 321
ტირამისუ - 283
პეჩენია "კაკლები" სგუშონის გულსართით - 261
ნაყინი ერთი საშუალო ბურთულა - 135
„ორცხობილა ჩაისთვის“ – 397
ორცხობილა ქიშმიშით - 395
ორცხობილა შაქრით - 368
ორცხობილა ცუკატებით - 384
მზესუმზირის ხალვა - 523
ტყლაპი, ფელამუში, თათარა – 200
ჩურჩხელა ახალი ამოვლებული 200
ჩურჩხელა კახური - 350
ჩურჩხელა დასავლეთის - 400
ჩურჩხელა გამომშრალი - 231
ჩურჩხელა ერთი საშუალო - 300
ბლინები - 350
სიმინდის ჩხირები (პუტკუჩები როა)-325
სიმინდის ჩხირები, ტკბილი - 467

ქიშმიში - 300
ქლიავის ჩირი - 240
გარგარის ჩირი - 240
მურაბები და ჯემები(სახლის) – 300

შოკოლადი

შოკოლადი - 544
თეთრი შოკოლადი - 541
თეთრი შოკოლადი ქოქოსით - 562
შავი შოკოლადი - 539
რძიანი შოკოლადი -550
შოკოლადი თხილით - 580
ალპენ გოლდი ფორთოხალი+ბრენდი - 516
ალპენ გოლდი მიწის თხილით და სიმინდის ფანტელებით -518
ალრენ გოლდი კაპუჩინო -539
ალპენ გოლდი მარწყვით და იოგურტით - 553
ალპენ გოლდი რძიანი - 522
ალპენ გოლდი პეჩენია და ქიშმიში -502
ალპენ გოლდი მარილიანი მიწის თქილი და კრეკერი - 525
ალპენ გოლდის შავი შოკოლადი - 517
ალპენ გოლდი ტრიუფელი - 546
ალპენ გოლდი თხილით - 532
ალპენ გოლდი თხილით და ქიშმიშით - 493
ალპენ გოლდი თხილით და მსხვრევადი ვაფლით -525
ალპენ გოლდი მოცვით და იოგურტით - 553
ბაუნტი -471
ქინდერის საბავშვო შოკოლადი - 561
ქინდერ ბუენო - 568
ქინდერ სიურპრიზი(კვერცხი) -543
კიტკეტი - 524
კიტკეტი King Size – 532
მარსი - 453
MilkyWay -452
MilkyWay მარწყვის კოქტეილი -452
ნესქვიკი - 485
ნათსი მიწის თხილით -498
ნათსი მეგაბაიტი -504
ნათსი მეგაბაიტი ახალი მსუბუქი ნუგათი -507
ნათსი თხილიანი -504
პიკნიკი -504
პიკნიკ მეგა -504
პიკნიკ მეგა ნიგვზით -473
სნიკერსი - 507
სნიკერსი მაქსი მზესუმზირის მიქსით - 533
სნიკერსი სუპერი - 506
სნიკერსი ტყის თხილით - 528
ტვიქსი - 496
ტვიქსი ექსტრა -497
ტვიქს კაპუჩინო - 496
ტვიქსი ყავა+ნაღებით - 496

ალკოჰოლური სასმელები

ლუდი - 43
ღვინო , წითელი - 85
ღვინო თეთრი - 82
არაყი, რომი, ვისკი, ჯინი - 231
ლიქიორი (შოკოლადის) – 630
კონიაკი - 250
ბეიკისი - 265მარტინი - 145
კოქტეილები 1 პორცია:
სისხლიანი მერი - 116
ბაკარდი - 120
ჯინი&ტონიკი - 170
მანჰეტენი - 130
პინა კოლადა - 260
ტეკილა სანრაისი - 190
მოჰიტო - 149

უალკოჰოლო სასმელები

კოკა-კოლა – 42
კოკა-კოლა ლაითი – 0
ყავა უშაქრო – 0
მინერალური წყლები – 0
ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით – 41
ხილის გაზიანი სასმელები სახარინით – 0
პეპსი-კოლა – 42
პეპსი-კოლა ლაითი – 0
ჩაი უშაქრო – 0

სხვა

მდოგვი - 100
კეტჩუპი - 100
ძმარი - 15
სოიოს სოუსი - 60
პომიდვრის საწებელი უცხიმო - 20
სუნელები - 0
მარილი - 0
კაკაოს ფხვნილი – 373
ჟელატინი – 300
კარტოფილის სახამებელი – 342

მზა კერძები

ქათმის სალათა - 200
სოკო ნიგვზით - 81
ლობიო - 100
მწვანე ლობიო ნიგვზით - 100
ისპანახი ნიგვზით - 81
ხმელი ლობიო ნიგვზით - 130
ჭარხალი ნიგვზით - 100
აჯაფსანდალი - 50
ნიგვზიანი ბადრიჯანი - 120
ვინეგრეტი - 100
ოლივიე - 175
შუბა - 150
კარტოფილი ფრი - 252
სუპი - 50
ბორში - 30

ცომეული

ხაჭაპური იმერული - 335
ხაჭაპური ფენოვანი - 350
პიცა 1 ნაჭერი - 300
ხაჭოს ბლინი - 195
ბლინი კარაქით - 235
ხაჭოს ვარებიკები არაჟნით - 221
კარტოფილის ვარენიკები - 221
მაკარონი „პა ფლოცკი“ – 150

ხორცეული

ხინკალი 1ცალი - 135
ტოლმა 1 ცალი -120
საზაფხულო ტოლმა 1ცალი - 120
კატლეტი ძროხის - 185
კიევური კატლეტი - 445
სოიოს კატლეტი - 160
ქაბაბი ძროხის - 200
კუპატი ძროხის - 220
კუპატი ღორის - 332
მწვადი ძროხის - 200
ჩაქაფული ხბოსი - 130
ჩაქაფული ბატკნის - 130
საცივი - 160
ბაჟე - 150
ხაში - 60
ტეფტელი - 225
სალიანკა ძროხის - 120
ასეტრინა - 210
ხალადეცი ღორის -180
ხალადეცი ძროხის - 120


ცხრილი დაფუძნებულია USDA national nutrient data base-ს მიხედვით.
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.