ინგა გრიგოლიას ახალი დიეტა

„პირველი ხუთი დღე მხოლოდ ცილები (ხორცი თევზი, ქათამი, თევზი, ყველი) მაქსიმუმ ორ დღეში რძის პროდუქტები – რაც ნაკლებად ცხიმიანია, უკეთესია.

პლიუს თხილეული (თხილი, ნიგოზი, მიწისთხილი, მზესუმზირა და ა.შ).

inga grigolias axali dieta tavis movla silamaze

ჯანჯაფილის გასახდომი ჩაის 4 უნიკალური რეცეპტი

მანამ, სანამ ჯანჯაფილის ჩაით გახდომას გადაწყვეტთ, რამდენიმე რჩევას გაეცანით

ჯანჯაფილის ჩაის დალევა შეგიძლიათ არა მხოლოდ დიეტის დღეებში. მისი მირთმევა მაშინაც შეგიძლიათ, როდესაც წონის კორეციაზე არ ზრუნავთ

ჩაიში მიზანშეწონილი არ არის დიდი დოზით ლიმონის წვენის ჩაწურვა - ერთ ნაჭერი სრულიად საკმარისია

janjafilis dieta gasaxdomi chai rchevebi

სტაფილოს დიეტა- იკლებთ სამ კვირაში სამ კილოს

ამ დიეტის დაცვა არც ისე რთულია. დიეტის დროს მთავარი კერძია სტაფილოს სალათა.

1 კილო გახეხილ სტაფილოს დააწურეთ ლიმონის წვენი, დაუმატეთ ერთი სუფრის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ. სალათა გაყავით სამად და მიირთვით დღის განმავლობაში.

stafilos dieta iklebt sam kvirashi sam kilos rchevebi wonashi dakleba gaxdoma

რა შეცდომებს ვუშვებთ დიეტის დაცვისას

დიეტების უმრავლესობა 3 პრინციპზეა აგებული:

1. კალორიების შეზღუდვა;

2. ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების რეგულაცია;

3. გარკვეულ პროდუქტებზე უარის თქმა.

გემრიელი პროდუქტები, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებიან

სწორად გახდომა გემრიელადაც შეიძლება, მთავარია, იცოდეთ, რომელი პროდუქტები უნდა მიიღოთ და როდის. თუ იმას შეჭამთ ხოლმე რაც გიყვართ, თქვენი ორგანიზმი და ნერვული სისტემა დიეტით გამოწვეულ სტრესს ადვილად გაუმკლავდება.

დაბალკალორიული პროდუქტები
პომიდორი, კიტრი, სოკო, თეთრი უცხიმო თევზი, ციტუსები.


gemrieli produqtebi romlebic gaxdomashi dagexmarebian wonashi dakleba gaxdoma dieta

ვაშლი საუკეთესო დიეტური პროდუქტია

ვაშლი მდიდარია ორგანული მჟავებით, რკინითა და ვიტამინებით. ის საუკეთესო დიეტური პროდუქტია. მასში არსებული ორგანული მჟავები ხელს უწყობს ნაწლავებში მიკროფლორის გაუმჯობესებას, ხოლო ნორმალური ბიოლოგიური მიკროფლორა, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ორგანიზმის მყარი იმუნური სისტემის შენარჩუნებას.

vashli sauketeso dieturi produqtia conashi dakleba gaxdoma dieta

სუპერ დიეტა: ნაწლავების სრული გაწმენდა 1 დღეში. გახდომა და ორგანიზმის გაჯანსაღება – 1 თვეში!

ნაწლავების გამწმენდი 1 დღიანი დიეტა

ინგრედიენტები:

შვრიის ფანტელები — 5 ს. კ.
ანადუღარი ცივი წყალი — 5 ს. კ.
რძე — 1 ს. კ. (ან ნაღები — 1. ჩ. კ.)

super dieta nawlavebis sruli gawmenda 1 dgeshi gaxdoma da organizmis gajansageba 1 tveshi rchevebi dieta wonashi dakleba

„დუკანის დიეტამ“ მსოფლიო დაიპყრო

„დუკანის დიეტამ“ მსოფლიო დაიპყრო. ჟიზელ ბუნდჰენი, პენელოპა კრუზი, ჯენიფერ ლოპესი და კიდევ უამრავი ვარსკვლავი „დუკანს“ ირჩევს. თავად პიერ დუკანი კი 74 წლის არის და ამბობს, რომ ასაკთან შედარებით ახალგაზრდულად სწორი კვების წყალობით გამოიყურება.



janmrtheloba-dukanis-dietam-msoflio-daipyro

წითელი ღვინო და შავი შოკოლადი წონაში დაკლებისთვის

მეცნიერებმა დაადგინეს რომ შოკოლადი და წითელი ღვინო დიეტის აუცილებელი შემადგენელი ნაწილი უნდა იყოს. ეს ორი პროდუქტი ჯანმრთელობის და სილამაზის შენარჩუნებაში გვეხმარება. გასახდომად უამრავი ადამიანი ტრადიციულ, კალორიების დათვლის სისტემას იყენებს, თუმცა, ეს არ არის ეფექტური.

witeli gvino da shavi shokoladi wonashi daklebistvis rchevebi dieta gaxdoma

მარტივი დიეტა - იკლებთ დღეში 1 კილოს

პირველი დღე - მოხარშული ქათმის ფილა (200გ), ვაშლი (2ცალი), ფორთოხალი (1 ცალი), უცხიმო ხაჭო (100 გ), უცხიმო იოგურტი (1 ბოთლი)1 ულუფა შვრიის ფაფა (100 გ).

მეორე დღე - 1ულუფა წიწიბურას ფაფა (100გ), გრეიპფრუტი (1ცალი), მოხარშული საქონლის ხორცი (200 გ), 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი, შავი ქლიავი (100გ), პომიდორი (2ცალი).

martivi dieta iklebt dgeshi 1 kilos rchevebi wonashi dakleba gaxdoma


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE