ტიბეტური დიეტა – ცხოვრების ჯანსაღი წესი

სასარგებლო რჩევები აუცილებლად დაგეხმარებათ ცხოვრების ჯანსაღი წესის გამომუშავებაში. მათ სიბრძნეში კი ეჭვი არც უნდა შეგეპაროთ.

1. მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის საკვებს იღებთ, პროპორციის დაცვას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ექიმი კუჭის პირობითად 4 ნაწილად გაყოფას გვთავაზობს: 2/4-ს საკვებს ვუთმობთ, 1/4-ს სითხეს, ხოლო დარჩენილ 1/4-ს ცარიელს ვტოვებთ....


tibeturi dieta cxovrebis jansagi wesi rchevebi tavis movla dietebi wonashi dakleba gaxdoma

ანანასის ნაყენი წონაში დასაკლებად - წვავს ცხიმს წელისა და თეძოების არეში

ანანასი ეგზოტიკური ხილია, რომელიც ადნობს ცხიმს და ორგანიზმში ცილებისა და ნახშირწყლების ცვლას არეგულირებს, რასაც წონაში სწრაფად კლებისკენ მივყავართ. ანანასის ამ თვისებების შესახებ დიდი ხანია ცნობილია დიეტოლოგებისთვის და ფარმაცევტებისთვის.

მისგან, სახლის პირობებში შეგიძლიათ მოამზადოთ ნაყენი, „ეფექტური ელექსირი“ წელისა და თეძოების არეში ცხიმთან საბრძოლველად.
თუ პარალელურად ივარჯიშებთ კიდეც, სასურველ შედეგს უფრო მალე მიიღებთ.


ananasis nayeni wonashi dasaklebad wvavs cxims welisa da tedzoebis areshi gaxdoma dieta wonashi dakleba

ერთ კვირიანი მარტივი და ეფექტური დიეტა იდეალური მუცლისთვის და წელისთვის !

დიეტა, რომელსაც დღეს შემოგთავაზებთ დაგეხმარებათ ბრტყელი მუცლის მოპოვებაში. ის გამორიცხავს ისეთ საკვებს, რომელიც დააზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს. დიეტაში შესული საკვები ყველასთვის ხელმისაწვდომი და გემრიელია შედეგი კი ნამდვილად სწრაფია, რადგან თქვენ მხოლოდ ერთი კვირა დაგჭირდებათ იდეალური მუცისთვისა და წელისთვის!


ert kviriani martivi da efeqturi dieta idealuri muclistvis rchevebi wonis dakleba gaxdoma tavis movla

იაპონელების სიგამხდრის საიდუმლო

იაპონელი ქალები ყოველთვის გამოირჩევიან თავიანთი მოხდენილი გარეგნობით. იშვიათად თუ ნახავთ ჭარბწონიან მანდილოსანს. მათი უმეტესობა გამხდარია და ყოველთვის ახალგაზრდული იერი აქვთ. ეს ყველა ქალის ოცნებაა. ქალები უამრავ დროს და ფულს ხარჯავენ ფიგურის და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში, რაც ამ ერის წარმომადგნლებს ასე ძალდაუტანებლად გამოსდით. რა არის მათი საიდუმლო? იაპონელები რამდენიმე რჩევას გვაძლევენ:


iaponuri sigamxdris saidumlo rchevebi gaxdoma wonashi dakleba dieta

ნესვისა და საზამთროს მარტივი დიეტა – კვირაში მინუს 5 კგ

გთავაზობთ მენიუს სამ ვარიანტს, რომელთა მონაცვლეობა თქვენი სურვილისამებრ შეგიძლიათ:

პირველი მენიუ:

საუზმეზე მივირთმევთ: 200 გრ ნესვს, რამდენიმე სუფრის კოვზ უცხიმო ხაჭოს, ერთ ნაჭერ ჭვავის პურს.


sazamtros da nesvis martivi dieta kvirashi 5 kilo wonashi dakleba gaxdoma dieta

შავი წიწაკა ხელს უწყობს წონაში დაკლებას

კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ყურადღება მიაქციეს იმ ფაქტს, რომ ჩილეს მწარე წიწაკის ჭამის შემდეგ ადამიანები ყოველთვის ოფლიანდებიან. გამოდის, რომ მსგავსი საკვების მიღება შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ზედმეტი კილოგრამების მოსაკლებად.

shavi wiwaka xels ucyobs wonashi daklebas rchevebi dieta gaxdoma

დიეტური ოლადები

მინდა გაგიზიაროთ უნიკალური ოლადების რეცეპტი, რომელიც მათთვისაა განკუთვნილი ვისაც წონაში არათუ მომატების ეშინია, დაკლებას ცდილობს გამწარებული.

ოლადები რომელიც ყაბაყისგან მზადდება, შეიცავს ინგრედიენტებს რომელიც სხეულში ცხიმების წვას ააქტიურებს. ამასთან ერთად გემრეიელი, სასარგებლო და ყუათიანი საკვებია. ამგვარი ოლადების მოსამზადებლად დაგჭირდებათ, ერთი მოზრდილი ყაბაყი, ...

შიმშილის გრძნობის გადალახვის 7 მეთოდი

გახდომის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური პრობლემა გაუსაძლისი შიმშილის შეტევის დათრგუნვაა. ყველაზე წარმატებულად ამას ბოდიბილდერები უმკლავდებიან, რომლებიც შემდეგ რჩევებს გვაძლევენ:

დაიკელით წონაში გემრიელად!

როგორ შევიმციროთ წონა 1 კვირაში? გირჩევთ, რომ გასახდომი აბების მაგივრად, დაძინებამდე ერთი საათით ადრე, მიირთვათ ნატურალური პროდუქტისგან დამზადებული სასმელი, რომელიც თქვენი ნივთიერებათა ცვლის გააქტიურებას შეუწყობს ხელს და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში დაგეხმარებათ. შეეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი, ნაკლებ-ცხიმიანი საკვები, დალიოთ წყალი და რაც შეიძლება ხშირად დაამზადოთ გამაჯანსაღებელი სასმელები, შაქრის გარეშე.

daikelit wonashi gemrielad gaxdoma tavis movla rchevebi dieta

7 ჩვევა, რომელიც გახდომაში გვიშლის ხელს

რას აღარ აკეთებთ, ყველაფერს ცდილობთ, სავარჯიშოდ დადიხართ, სხვადასხვა დიეტაც სცადეთ, მაგრამ ზედმეტი კილოგრამები მაინც არ გემშვიდობებიან! გამოდის, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ.


chveva romelic gaxdomashi gvishlis xels rchevebi dieta wonashi gaxdoma


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE