15 რჩევა - როგორ დაიკლოთ წონაში სწორად

წონაში დასაკლებად სწრაფი და "მკვლელი" დიეტების ნაცვლად სჯობს უპირატესობა ჯანსაღ კვებას მიანიჭოთ. მიღებული ეფექტი უფრო ხანგრძლივიც იქნება და უფრო ნაკლებ სტრესულიც. გთავაზობთ 15 სასარგებლო რჩევას, რომელიც მიზნის მიღწევაში დაგეხმარებათ:

rchevebi conashi dasaklebad gaxdoma dietebi

გახდით მოხდენილი სამ დღეში - მინუს 5 კილოგრამი

ამ დიეტის მეშვეობით შეგიძლიათ 3 დღეში 3-5 კილოგრამი დაიკლოთ.

საუზმეზე დასაშვებია 1 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი. სამი საათის შემდეგ - 150 გრამი უცხიმო ხაჭო, რომელსაც მწვანე ჩაი უნდა დააყოლოთ. კიდევ სამი საათის შემდეგ იგივე გაიმეორეთ.

dieta minus 5 kilogrami wonashi dakleba gaxdoma

2 კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე

დიეტის დაწყების წინა დგეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

შემოდგომა-ზამთრის დიეტა - დაიკელით წონაში შიმშილის გარეშე

გთავაზობთ მენიუს, რომელიც შემოდგომა-ზამთრის გასაყარზე ყველაზე მისაღებია.

საუზმე - შვრიის ფაფა წყალზე, გარგრის ჩირით, ცოტა თხილეულითა და თაფლით, ან 50 გრამი მოხარშული თევზი ბოსტნეულის გარნირით.

მეორე ვარიანტი - 100 გრამი ხაჭო არაჟნით, 50 გრამი შავი პური, ჩაი ან თბილი რძე.

ხილის ძალიან ეფექტური დიეტა

დიეტის პერიოდში, დღეში სამჯერ ჭამეთ.

რაციონი:

ვაშლი, მსხალი, გრეიფრულტი, ფორთჴხალი, ანანასი, ატამი, ნესვი, საზამთრო - ყოველგვარი ხილი, რაც სეზონშია.
არ შეიძლება ჩირი, დაკონსერვებული ან ჩაშუშული ხილი.

როგორ უნდა დავიკლოთ 10 კილო 14 დღეში

როგორ უნდა დავიკლოთ 10 კილო 14 დღეში



იხილეთ სრულიადში

ანტიცელულიტური დიეტა

anticelulituri dieta tavis movla silamaze
ცელულიტი ის გახლავთ, რისიც ყველაზე მეტად ეშინია თანამედროვე თავმომწონე ქალბატონს. ამიტომაც არის, რომ მასთან საბრძოლველად სპეციალისტებმა უამრავი მეთოდი შეიმუშავეს. შეუტიეს მასაჟითაც, ძვირადღირებული ანტიცელულიტური კრემებითაც, ქირურგიული ხელსაწყოებითაც... მაგრამ ვერც ერთი მათგანი შედეგს ვერ გამოიღებს, თუ რაციონალურად არ ვიკვებეთ. ერთი სიტყვით, ვიცავთ დიეტას პირობითი სახელწოდებით “ძირს ცელულიტი!”, რომლის ძირითადი პრინციპებია:

თაფლის დიეტა - 2 კვირაში იკლებთ 6 კილოგრამს

taflis dieta wonshi dakleba gaxdoma rchevebi
დიეტის ხანგრძლივობა შეადგენს 14-16 დღეს

საუზმე: 150 გრ. უცხიმო ხაჭო, 1ჩ/კ თაფლი, ჩაი ლიმონით

მეორე საუზმე: 150 გრ. დიეტური იოგურტი, წვენი

მსუბუქი წვნიანი, რომელიც გახდომაში დაგეხმარებათ

კარტოფილი და ხახვი გაასუფთავეთ, დაჭერით ნაჭრებად და კარგად მოხარშეთ. მზა ბულიონი ცალკე გადაწურეთ და შეინახეთ, არ გადაასხათ. მოხარშული კარტოფილისა და ხახვისგან მოამზადეთ პიურე, გააზავეთ ბულიონით, რომ მიიღოთ საშუალო სისქის წვნიანი.



რჩევები წვნიანი დიეტები საინტერესო rchevebi wvniani dietebi saintereso

3-დღიანი დიეტა - დაიკელით 3-4 კილოგრამი

dieta tavis movla wonashi dakleba gaxdoma rchevebi
დიეტა, რომლის ინგრედიენტებიცაა მაწონი, თაფლი, ყავა და ლიმონი, ნებადართულია გაიმეოროთ მხოლოდ თვეში ერთხელ.

3 დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ ზედმეტი 3-4 კილოგრამი, თუ შეძლებთ და ამ მკაცრ დიეტას დაიცავთ. დიეტა, რომლის ინგრედიენტებიცაა მაწონი, თაფლი, ყავა და ლიმონი, ნებადართულია გაიმეოროთ მხოლოდ თვეში ერთხელ.



Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE