მუცლის პრესის ყველა კუნთის ვარჯიში,როგორც გამოსაკვეთი ასევე გასამაგრებელი.
[media=http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA]
ქალებისათვის,მათ ვისაც აწუხებთ ან სურთ რომ დაიკლონ თეძოს გარშემოწერილობა,გირჩევთ ამ ვიდეოს უყუროთ
[media=http://www.youtube.com/watch?v=U2sqhtRYMF0]
მუცლის პრესის და ზურგის კუნთის ვარჯიშები
[media=http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ#t=0]
ხელის უკანა კუნთების ვარჯიში
[media=http://www.youtube.com/watch?v=9olc3k6C_g4#t=6]
ხელის კუნთების ვარჯიში
[media=http://www.youtube.com/watch?v=kZhR6K5oVys#t=0]
მკერდის კუნთების გამოყოფა
[media=http://www.youtube.com/watch?v=djSe9kMX0ao#t=0]
წყარო
სავარჯიშო ვიდეო - გაკვეთილები
⏱️ 1 წთ.
👁️ 3 563
100%
