როდესაც ადამიანები დეპრესიაში არიან, ცდილობენ, კომფორტი კარგი საკვებით, მუსიკითა და მეგობრებით შეიქმნან. გთავაზობთ 5 ყველაზე ანტიდეპრესიულ საკვებს.
1) შავი შოკოლადი - შოკოლადი უამრავ ადამიანს უყვარს. გარდა იმისა, რომ ის გემრიელია ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. შოკოლადი ხელს უწყობს ორგანიზმს, გამოყოს ნივთიერება სეროტონინი, რომელიც ეხმარება ადამიანს განწყობის ამაღლებაში. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენ წონის დაკლება გსურთ, შოკოლადი არ გამოგადგებათ.
2) თევზი - თევზი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ცხიმს, რომლებიც არ აძლევს ტვინს მოდუნების საშუალებას.
3) კვერცხი - კვერცხი მდიდარია B ვიტამინით, რომელიც ადამიანის ტვინს კვებავს და პროტეინს აძლევს.
4) ნიგოზი და მარცვლეული - ისინი შეიცავენ მაგნიუმს, რომლებიც გამოყოფენ სეროტონინს და ეხმარებიან ადამიანს, რომ თავი კარგად იგრძნონ.
5) მწვანე ჩაი - არა მხოლოდ საკვები, არამედ სასმელიც ეხმარება ადამიანს განწყობის ამაღლებაში. ერთ-ერთი მათგანია მწვანე ჩაი, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს ამშვიდებს და ეხმარება ადამიანს კონცენტრაციაში
წყარო: primetimenews.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
