×

გემრიელი საუზმე

გემრიელი საუზმე
⏱️ 1 წთ. 👁️ 3 877
100%
უგემრიელესი საუზმე, ვიტამინებითა და სასარგებლო მინერალებით სავსე. ამასთანავე ბანანი და მოცვი მიჩნეულია, როგორც წონის დასაკლებ “სუპერ” საკვებად.

ინგრედიენტები:

* 1/3 ჭიქა შვრია
* 2/3 ჭიქა ნაკლებადცხიმიანი რძე
* 60 გრამი ყველი
* 3 სუფრის კოვზი მოცვი
* 1 სუფრის კოვზი თაფლი
* ცოტა დარიჩინი
* 1/2 ბანანი, დაჭრილი

მომზადების წესი:

ჩაყარეთ შვრია ჯამში და დაასხით რძე. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში წუთით და შმდეგ შეაგრილეთ. ცალკე ჭურჭელში აურიეთ ყველი, დარიჩინი და თაფლი, შემდეგ კი შეურიეთ შვრიას. ზემოდან მორთეთ ბანანითა და მოცვით.

წყარო
Facebook

დატოვე კომენტარი

  • ✍️

    გაუზიარე აზრი სხვებს!

    თქვენი თითოეული კომენტარი ჩვენთვის დიდი სტიმულია. დაგვიწერეთ რას ფიქრობთ და დაგვეხმარეთ გავხდეთ კიდევ უკეთესები!