შეიქი, რომელიც მომენტალურად შეგმატებთ ენერგას



სანამ კალიუმით მდიდარი ბანანი გამდიდრებთ ენერგიული და დიეტური ნახშირწყლებით, ამასობაში მიწისთხილის კარაქი გმატებთ ენერგიას. ხოლო B ვიტამინით მდიდარი იოგურტი და თაფლი, ეხმარება საკვების ენერგიად გარდაქმნას.

ინგრედიენტები:


* 2 გაყინული ბანანი
* 2 კოვზი შოკოლადის პუდრა
* 2 სუფრის კოვზი მიწისთხილის კარაქი
* 2 სუფრის კოვზი პურის ფქვილი
* 1 ჩ/კ დარიჩინი
* 1 სუფრის კოვზი თაფლი
* 1 ჭიქა რძე
* 2 ყინულის კუბიკი

მომზადების წესი მარტივია: მოათავსეთ ინგრედიენტები ბლენდერში და ათვიფეთ სანამ ბლანტ კოსნისტენციამდე არ მივა. ჭიქებში გადასხმის შემდეგ კი თავზე შოკოლადის პუდრა მოაყარეთ.

სასმელი შეიცავს 294კალორიას.

წყარო: active.ge
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.