სანამ კალიუმით მდიდარი ბანანი გამდიდრებთ ენერგიული და დიეტური ნახშირწყლებით, ამასობაში მიწისთხილის კარაქი გმატებთ ენერგიას. ხოლო B ვიტამინით მდიდარი იოგურტი და თაფლი, ეხმარება საკვების ენერგიად გარდაქმნას.
ინგრედიენტები:
* 2 გაყინული ბანანი
* 2 კოვზი შოკოლადის პუდრა
* 2 სუფრის კოვზი მიწისთხილის კარაქი
* 2 სუფრის კოვზი პურის ფქვილი
* 1 ჩ/კ დარიჩინი
* 1 სუფრის კოვზი თაფლი
* 1 ჭიქა რძე
* 2 ყინულის კუბიკი
მომზადების წესი მარტივია: მოათავსეთ ინგრედიენტები ბლენდერში და ათვიფეთ სანამ ბლანტ კოსნისტენციამდე არ მივა. ჭიქებში გადასხმის შემდეგ კი თავზე შოკოლადის პუდრა მოაყარეთ.
სასმელი შეიცავს 294კალორიას.
წყარო: active.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
