2. თუ დაბადებიდან ხართ გამხდარი და ცდილობთ სულ ცოტა მოიმატოთ, დაიცავით მაღალკალორიული დიეტა, რომელიც შეიცავს დღეში 2500 კილო კალორიას. ასეთია:
–>ცხიმები, მაგარი და მნდნარი ყველი, ნაღები, არაჟანი, ცხიმიანი თევზი;
–> ნახშირწყლები, ენერგიისა და ზედმეტი კალორიების წყრო – საკონდიტრო, მაკარონის, ბურღულის და პურ-ფუნთუშეულის ნაწარი;
–> ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც ხსნის დაღლილობას, გაღიზიანებას, აუმჯობესებს საკვების ათვისებას და, რაცმთავარია ხელს უწყობს წონაში მომატებას;
–> სანელებლები (მიხაკი, ჭითელი და შავი წიწაკა), რომლებიც მადას ამძაფრებენ, აუმჯობესებენ გუნება-განწყობილებას;
–> მწვანილი: ეთეროვანი ზეთები მდიდარი ქინძი, ოხრახუში, ნიხური, რომლებიც ააქტიურებს დაასტიმულირებს საჭმლის მონელების პროცესს;
–> მეორდი არასწორ კვებას (ფეხზე დგომით, სწრფად, აჩქარებთ და ა.შ.), მხოლოდ რაციონალური და ბალანსირებული – დღეში 4-5-ჯერადი კვება შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობს და ხელს შეუწყობს სხეულის მიმზიდველი ფორმების ჩაოყალიბებას;
–> დღის განმავლობაში მიიღეთ ტკბილი ხილის წვენები, რომლებიც ამდიდრებენ ორგანიზმს კალორიებით, ააქტიურებენ ინსულინის გამომუშავებას, მადას.
–> სვით პიტნის ნაყენი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აძლიერებს მადას (თერმოსში ჩაყარეთ 40 გ გამხმარი პიტნა, დაასხით 1ლ მდუღარე წყალი და 30 წუთით გააჩერეთ. მიიღეთ 1/2 ჩ/ჭ ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე და ჭამიდან ერთი სააათის შემდეგ).
თუ ჩვენი რჩევა ვერ დაგეხმარებათ, არსებობს ჰორმონალირი წამლები, რომლებიც 100%-იან შედეგს იძლევა, მაგრამ მათ მიღებამდე კონსულტაციისთვის უთუოდ იმართედ მკურნალ ექიმს. გხსოვდეთ – ნებისმიერ წამალს აქვს უკუჩვენება.
წყარო: ihow.ge