კოქტეილების დადებითი მხარე
მთავარი უპირატესობა არის ამ კოქტეილების დაბალკალორიულობა და სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობით შემცველობაა. როგორც წესი ასეთი კოქტელის ერთ ულუფა შეიცავს 200 კალორიას, მაგრამ მას თავისუფლად შეუძლია ჩაანაცვლოს საკვების ერთი სრულფასოვანი მიღება და ამასთან, კალორიული საკვებისგან განსხვავებით არ იყრის თავს პორბლემურ ზონებში. გარდა ამისა, ცხიმის დამწველი კოქტეილების გამოყენებით, თქვენ ყოველთვის მიიღებთ ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინების ულუფას, რაც დაგიცავთ A-ვიტამინოზისგან და ცუდი შეგრძნებებისგან.
როგორ უნდა მოავამზადოთ ასეთი ტიპის კოქტეილები სახლის პირობებში?
1. ვიტამინიზირებული კოქტეილების მომზადების პროცესიდან უნდა გამოირიცხოს ყველანაირი ალკოჰოლი. კოქტეილს ვამზადებთ ერთგვაროვანი, სქელი მასის სახით და მხოლოდ ნატურალური და ახალი პროდუქტისგან.
2. კოქტეილებისთვის ვიყენებთ ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარ პროდუქტს, როგორიცაა: ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, თაფლი, რძის პროდუქტები - რაც აჩქარებს მიმოცვლით პროცესებს.
3. კოქტეილს ვამზადებთ ბლენდერის დახმარებით, რომელიც საშუალებას იძლევა მივიღოთ პროდუქტების საჭირო კონსისტენცია.
გთავაზობთ ცხიმების დაწვისთვის საუკეთესო კოქტეილების რამოდენიმე რეცეპტს:
რეცეპტი № 1
ეს კოქტეილი საუკეთესო საშუალებაა ჯანსაღი დღის დასაწყებად, რამდენადაც შეიცავს პიტნას და ლიმონს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ენერგიით დამუხტვას და ახდენენ წონის ნორმალიზებას.
საჭირო ინგრედიენტები:
* პიტნა - 7 ღერი
* ლიმონი - 2 ნაჭერი
* კივი - 1ც
* ოხრახუში - 7 ღერი
* თაფლი - გემოვნებით
* წყალი - 100 მლ
მომზადების წესი:
კივი გაფცქვენით და დაჭერით საშუალო ზომის ნაჭრებად. დაამატეთ ლიმონი, წყალი და მწვანილი, თაფლი და წყალი. ყველაფერი ერთად დააბლენდერეთ. გამოიყენეთ მომზადებისთანავე.
რეცეპტი № 2
ვისაც ეგზოტიკა უყვარს მისთვის ეს კონკრეტული კოქტეილი ძალიან სასიამოვნო იქნება, რადგან მზადდება ტროპიკული ხილით. ცხიმების დაწვისას მისი მაღალეფექტურობის საიდულმლო მდგომარეობს გოგრის მარცვლების შემცველობაში, რაც წარმოადგენს საუკეთესო ცხიმის მწველ პროდუქტს.
საჭირო ინგრედიენტები:
* ანანასი - 4 ნაჭერი
* გრეიფრუტი - ¼ ც
* გოგრის მარცვლები - 30 გრ
* ქოქოსის ზეთი - 30 მლ
* კეფირი - 250 მლ
მომზადების წესი:
ხილი გაასუფთავეთ, დაჭერით საშუაო ზომაზე და დააბლენდერეთ. გამოიყენეთ მომზადებისთანავე.
კოქტეილის საფუძველს წარმოადგენს კეფირი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. დამატებულ ინგრედიენტებთან ერთან მისი ეფექტი ორმაგდება.
რეცეპტი № 3
თუ გსურთ უფრო სწრაფი და მდგრადი ეფექტი, მაშინ გთავაზობთ კოჭასა და წიწაკის შემცველ კოქტეილს. სწორედ ეს პროდუქტები ხასიათდება ძალიან ძლიერი ცხიმსაწინააღმდეგო ქმედებით.
საჭირო ინგრედიენტები:
* წითელი წიწაკა - 1ც
* დარიჩინი - 0,5 ჩ/კ
* კოჭა - 0,5 ჩ/კ
* კეფირი - 250 მლ
მომზადების წესი:
ვასუფთავებთ და ვაბლენდერებთ ჩამოთვლილ პროდუქტს. მისი მიღება რეკომენდირებულია გამოყენებისთანავე, ოღონდ გაცილებით ეფექტური იქნება თუ მას დაძინებამდე 30 წუთით ადრე დალევთ.
დარიჩინი აძლიერებს წიწაკის ცხიმსაწინააღმდეგო მოქმედებას, ხოლო კეფირი ანეიტრალებს წიწაკის აგრესიულ ზემოქმედებას კუჭნაწლავის ლორწოვან გარსზე.
რეცეპტი № 4
ამ კოქტეილის საფუძველია ნიახური. ეს პროდუქტი გამოიყენება ბევრ დიეტაში, რამდენადაც წარმოადგენს ვიტამინების და მინერალური ნივთიერებების წყაროს და ასწრაფებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს ორგანიზმში.
საჭირო ინგრედიენტები:
* ნიახური - 200გრ
* ლიმონის წვენი - 0,5 ც
* ვაშლი - 2ც
* წყალი - 100გრ
* ყინული - 0,5 ჭ
მომზადების წესი:
პროდუქტი წვრილად დაჭერით, დააბლენდერეთ ერთად. დაამატეთ მიღებულ მასას წყალი. მზა კოქტეილში დაამატეთ ყინულის ნატეხები და მიირთვით ახალმომზადებულ მდგომარეობაში.
რეცეპტი № 5
ეს რეცეპტი ზედგამოჭრილია ტკბილეულის მოყვარულებისთვის. მისი გამოყენებით თქვენ მიხვდებით, რომ თავისუფლად შეგიძლიათ გაანებივროთ საკუთარი თავი ტკბილეულით ისე, რომ სხეულის ფორმებზე არ ინერვიულოთ.
საჭირო ინგრედიენტები:
* თაფლი - 1ჩ/კ
* დარიჩინი - 1ც
* ვაშლის ძმარი - 1ჩ/კ
* წყალი - 250 მლ
მომზადების წესი:
წყალი, თაფლი და ვაშლის ძმარი დააბლენდერეთ. მზა კოქტეილს დაამატეთ დარიჩინი.
ასეთი სასმელი უნდა მიიღოთ დღის პირველ ნახევარში, რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ენერგიით შევსებას და განწყობას ამაღლებას.
პრაქტიკულად ყველა დიეტა მოკლებულია ვიტამინებს, ამიტომ ცხიმსაწინააღმდეგო კოქტეილები შეგივსებთ მათ დეფიციტს.
სცადეთ და შეაფასეთ ამ ჯადონსნური სასმელების ეფექტურობა!
წყარო: babyinfo.ge