ყავა აფხიზლებს ორგანიზმს, ხსნის დაღლილობას და აუმჯობესებს თავის ტვინის მოქმედებას. ეს ყველაფერი მისი მთავარი კომპონენტის კოფეინის დამსახურებაა, რომელიც ერთგვარი დოპინგია ჩვენი ორგანიზმისთვის. გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც თქვენ ფინჯან ყავას სუპერ სასარგებლო სასმელად აქცევს.
1. არ მიიღოთ კოფეინი შუადღის 2 საათის შემდეგ.
კოფეინი არის ამგზნები საშუალება. სწორედ ამიტომაა, რომ ყავა ასე ძალიან გვიყვარს. კოფეინი გვაძლევს ენერგიას და გვაფხიზლებს, როცა თავს დაღლილად ვგრძნობთ. საღამოს საათებსში ყავის დალევა კი მოქმედებს ძილზე. უძილობა და ძილის ნაკლებობა ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის გამომწვევია. სწორედ ამიტომ საღამოს საათებში სჯობს მწვანე ან პიტნის ჩაი მიირთვათ.
2. დალიეთ უშქრო ყავა
დიდი რაოდენობით ფრუქტოზის შემცველობის გამო, შაქარი სიმსუქნის, დიაბეტის და ბევრი სხვა დაავადების გამომწვევია. უმჯობესია ყავა დამატკბობელის გარეშე მიიღოთ. თუ ცხოვრება დამატკბობლების გარეშე ვერ წარმოგიდგენიათ გამოიყენეთ ბუნებრივი დამატკბობლები, როგორიცაა “Stevia” და სხვა.
3. შეარჩიეთ კარგი ბრენდის და ხარისხის ყავა
დიდი მნიშვნელობა აქვს პროდუქტის ხარისხს. ყავის შემთხვევაში უნდა ვიცოდეთ ისიც თუ როგორ იზრდებოდა მისი მარცვლები, როგორ დამუშვდა, დაასხურეს თუ არა სხვადსხვა ტოქსიკური ნივთიერებები და პესტიციდები მცენარეს. ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, გირჩევთ უპირატესობა მიანიჭოთ ყავას, რომლის ეტიკეტზეც დატანილი იქნება სიტყვა “Organic”.
4. დაუმატეთ ცოტა დარიჩინი
დარიჩინი გემრიელი მცენარეა, რომელიც დაფქვილ ყავაშიც შესანიშნავად ერევა. კვლევები აჩვენებს, რომ დარიჩინი ამცირებს სისხლში გლუკოზას და ქოლესტერინს. ასევე ის შესანიშნავია არომატისთვისაც. დარიჩინის გარდა, შეგიძლიათ დაუმატოთ კაკაოც. ის სავსეა ანტიოქსიდებით და ძალიან კარგია ჯანმრთლობისათვის. ამცირებს გულის დაავადებების რისკსაც.
5. ყავა სამკურნალოდ
ყავა დადებითად მოქმედების მოწამვლის შემთხვევაში. ასეთ დროს კუჭის ამორეცხვის შემდეგ რეკომენდიბულია 1-2 ფინჯანი ყავა. ნივთიერებები, რასაც ყავა შეიცავს კუჭისა და ნაწლავის ლორწოვან გარსზე დადებით გავლენას ახდენენ, შეუძლიათ დალექონ და წინააღმდეგობა გაუწიონ შხამიანი ნარჩენების შეწოვას. გარდა ამისა, კოფეინი მოწამვლის დროს ტონუსს აძლევს ორგანიზმს და აძლიერებს გულის შესუსტებულ მოქმედებას.
გახსოვდეთ, რომ ყავის მიღება ალკოჰოლთან, დამამშვიდებელ ან საძილე პრეპარატებთან ერთად არ შეიძლება. დღეში არც 1-2 ჭიქაზე მეტი ყავის მიღებაა რეკომენდებული. ასე რომ, აუცილებლად დაიცავით ნორმა და დატკბით ყავის არომატით.
წყარო: lollipop.ge