2. სანამ დასაძინებლად დაწვებით, დაგეგმეთ ხვალინდელი დღე და დაწერეთ რა მოხდა დღეს კარგი. ძილის დროს, ჩვენი ქვეცნობიერი იმუშავებს გეგმაზე და დილით გაიღვიძებთ უფრო თავდაჯერებულები, გექნებათ კარგად განსაზღვრული დღის სამოქმედო გეგმა.
3. სცადეთ დასაძინებლად დაწვეთ 22:00 საათამდე. იძინეთ არაუმეტეს 8 საათისა. წარმატებული ადამიანების უმრავლესობა 5:00-ზე იღვიძებს.
4. გაღვიძებისთანავე ჩაიხედეთ სარკეში და სამჯერ უთხარით თქვენს თავს : ,,მე შენ მიყვარხარ“. ამ დავალებას თავს მხოლოდ ძლიერები ართმევენ. ეს აამაღლებს თქვენს თვითშეფასებას და გაგიუმჯობესებთ განწყობას.
5. შემდეგი თქვენი დავალება შხაპის მიღება და მსუბუქი საუზმეა.
ამ მეთოდების გამოყენების შემდეგ, კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში თქვენთან დარჩება.
თაკო ცილიკიშვილი
წყარო: www.Lady.Mcvane.Ge