გინდათ იყოთ მოხდენილი და ჯანმრთელი? მაშინ მოინიშნეთ ის ათი პროდუქტი, რომლებიც თქვენს მაცივარში ყოველთვის უნდა იყოს.
1. თაფლი - ის იმუნიტეტს აძლიერებს და საუკეთესო ენერგიის წყაროა.
2. ბანანი - მასში ბევრი კალიუმია, რაც კუნთებს აძლიერებს. ასევე დადებით გავლენას ახდენს ბანანი გულზე და ამცირებს ინსულტების განვითარების რისკს.
3. შვრია - ასუფთავებს სისხლძარღვებს და კურნავს კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს. მასში არის სასარგებლო ნახშირწყლები, რომელთა წყალობითაც ნაყროვანების გრძნობას ბადებს.
4. ისპანახი - მასში ბევრია ცილა და ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები და რკინა.
5. ზეითუნის ზეთი - მასში დიდი რაოდენობით არის `ე~ ვიტამინი, რომელიც სხვა ვიტამინების ათვისების პროცესში მონაწილეობს. ეს ზეთი ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას უწყობს ხელს და ქოლესტერინის დონეს ამცირებს.
6. ვაშლი - მასში ბევრი ვიტამინია. გარდა ამისა, ეს ხილი ანელებს სიმსივნური უჯრედების ზრდას და აუმჯობესებს გულის, ფილტვების და კუჭნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
7. იოგურტი - მასში დიდი რაოდენობით არის კალციუმი და პრობიოტიკები, რომელიც ამაღლებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს კუჭის მოქმედებას.
8. ორაგული - მასში დიდი რაოდენობით არის ომეგა-3, რომელიც ქოლესტერინის დონეს ამცირებს და სიმსივნისგან იცავს. გარდა ამისა, აიმჯობესებს ტვინის მუშაობას, ებრძვის დეპრესიას.
9. სტაფილო - შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას, ამცირებს ონკოლოგიური დაავადებების რისკს.
10. მოცვი - ეს კენკრა ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს და აუმჯობესებს მხედველობას. გარდა ამისა, მოცვი მეხსიერებაზეც დადებითად მოქმედებს
წყარო: etanews.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
