ებრძოლეთ ცელულიტს და მოშვებულობას ორი მარტივი ვარჯიშით, რომელთა დახმარებითაც თქვენი უკანალი მკვრივი და ულამაზესი ფორმის გახდება.
ვარჯიში #1: დადექით საფეხურის ან ყუთის წინ. თქვენი მარცხენა ფეხი მყარად დააბიჯეთ როგორც სურათზეა მოყვანილია და ძალის დატანებით ადით ყუთზე ან საფეხურზე, ისე რომ როდესაც ახვალთ მარცხენა ფეხი კარგად დაიჭიმოს, მარჯვენა ფეხი კი დატოვეთ ოდნავ მოხრილი ჰაერში. ჩამოდით და იგივე ვარჯიში უკვე მარჯვენა ფეხზე სცადეთ. გაიმეორეთ 12 ჯერ თითო ფეხზე, დღეში 3 ჯერ.
ვარჯიში #2: დაწექით პირაღმა და მუხლები მოხარეთ, ხელის გულები კი დააწყვეთ იატაკზე. წელი ხელების დახმარებით ისე აწიეთ, რომ მუხლიდან კისრამდე სხეულმა სწორი ფორმა მიიღოს (როგორც სურათზეა გამოსახული), მოიცადეთ 5 წამი და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. გააკეთეთ 15 აწევა, დღეში 3 ჯერ.
წყარო: etanews.ge
2 უმარტივესი ვარჯიში თქვენი უკანალის სილამაზისა და სიმკვრივისთვის
⏱️ 1 წთ.
👁️ 6 557
100%