ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია სწორი კვება. გთავაზობთ ჯანმრთელი ადამიანის კვების ერთდღიანი მენიუს მაგალითს:
საუზმე:
• 1 თეფში ბრინჯის ფაფა დამზადებული დაბალცხიმიან (0.5%) რძეზე (1/2ერთ.);
• 1 ნაჭერი პური;
• 1 ნაჭერი ყველი;
• ჩაი ან ყავა.
სადილი:
• 1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სალათა მზესუმზირის ზეთით;
• 1 დესერტის თეფში ბარდის სუფი;
• 1 ნაჭერი უცხიმო ხორცი;
• 1/2 დესერტის თეფში წიწიბურას ფაფა;
• 2 ნაჭერი პური;
• 1 ჭიქა წვენი.
ვახშამი:
• 1 ნაჭერი პური;
• 1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სუფი ზეითუნის ზეთითა და მოხარშული კარტოფილით;
• 1 პორცია თევზი;
• ჩაი.
ძილის წინ:
• 1/2 ჭიქა კეფირი
წყარო: Presa.ge
როგორია სანიმუშო მენიუ
⏱️ 1 წთ.
👁️ 12 226
100%