ეს დიეტა 2 კვირაში 8-12 კილოგრამის დაკლების საშუალებას იძლევა. ერთადერთი პირობაა - ყოველი კვების წინ მიიღეთ 2 ჭიქა წყალი და არ მიიღოთ ის კვების შემდეგ 2 საათის განმავლობაში.
არსი ძალიან მარტივია - კვების წინ 2 ჭიქა წყალი . ზუსტად 2 და არავითარ შემთხვევაში ნაკლები. 15-20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ წყნარად შეუდგეთ ტრაპეზს. დაიცავით ეს წესი: ჭამის დროს და ჭამის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში აკრძალული გაქვთ წყლისა და ნებისმიერი სითხის მიღება. 2 საათის გასვლის შემდეგ თამამად შეგიძლიათ დალიოთ თქვენი საყვარელი ჩაი ან ყავა, ოღონდ ნამცხვრის და სხვა ტკბილეულის გარეშე.
როგორი უნდა იყოს ყოველდღიური მენიუ:
საუზმე: 2 ჭიქა წყალი. 15-20 წუთის შემდეგ საუზმობთ იმით, რაც თქვენს გულს გაუხარდება. სითხეს არ ვაყოლებთ. 2 საათის განმავლობაში არ ვიღებთ არც წყალს და არც სხვა სითხეს.
სადილი: 2 ჭიქა წყალი, 15-20 წუთის შემდეგ ვჭამთ ყველაფერს, რაც გვსურს. არ ვაყოლებთ და 2 საათის განმავლობაში არ ვსვამთ წყალს.
ვახშამი: 1 ჭიქა წყალი, 15-20 წუთის შემდეგ მიირთვით რაც გსურთ, არ დააყოლოთ წყალი და არ დალიოთ ჭამიდან 2 საათის განმავლობაში სითხე.
postalioni.com
როგორ უნდა ვსვათ წყალი, რომ გავხდეთ?
⏱️ 1 წთ.
👁️ 112 899
100%