როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 30 გრადუსს ან მეტს აღწევს, ცხოვრება ძალიან რთულდება. ამ დროს ყოველდღე სამსახურში სიარული და საშინაო საქმეებით დაკავება გვიჭირს, რადგან ენერგიის ნაკლებობას ვგრძნობთ, გვიპყრობს აპათია. გთავაზობთ რამდენიმე მოქმედ და მარტივ რჩევას, რათა ზაფხულის სიცხე გადიტანოთ.
1. მიიღეთ ბევრი სითხე, შეზღუდეთ საკვები. მიირთვით მსუბუქად დღეში 5-6-ჯერ.
2. მიირთვით ცხარე საკვები, ის ორგანიზმს ოფლის გამოყოფაში ეხმარება, შესაბამისად, გრილდებით. იცოდით, რომ ცხელ ქვეყნებში ცხარე სამზარეულო სწორედ ამიტომ აქვთ?
3. ნუ ჩართავთ გაზქურას, შეეცადეთ მისი გამოყენება ზაფხულში მაქსიმალურად შეზღუდოთ.
4. დაივიწყეთ ალკოჰოლი, რადგან ის ორგანიზმს აუწყლოებს და წნევას ზემოთ სწევს.
5. გააგრილეთ სასმელები, ოღონდ ყველაფერს ყინულიანს ნუ დალევთ, ზომიერად ცივ სასმელებს მიამნიჭეთ უპირატესობა.
6. მოიმარაგეთ ცივი წყალი და მთელი დღის განმავლობაში სვით.
7. ლოსიონები და კრემები მაცივარში შეინახეთ. კარგი იქნება, თუ ალოეს კანის გელს შეიძენთ და პერიოდულად სახეს მისით გაიგრილებთ.
8. თუ კონდიციონერი არ გაქვთ, აიღეთ ყინული და ვენტილატორის წინ დადეთ.
9. ზაფხულში უპირატესობა მიანიჭეთ მუქი ფერის ჟალუზებსა და ფარდებს.
ავტორი: ნატალი ძნელაძე
okmgazine.ge
როგორ გავუმკლავდეთ სიცხეს - პრაქტიკული რჩევები
⏱️ 1 წთ.
👁️ 1 577
100%