რამდენი ხანი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ძილი? ამ კითხვაზე პასუხი დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე. სხვადასხვა პერიოდში ძილის სხვადასხვა რაოდენობაა საჭირო:
ახალშობილები - 3 თვემდე. - საჭიროა 14-17 საათი ძილი.
...11 თვემდე ბავშვები - 12 -15 საათი.
1-3 წლის ბავშბები - 11-14 საათი.
სკოლამდელი ასაკი 3-5 წელი. 10-13 საათი.
სკოლის ასაკის ბავშვები . მინიმუმ 6-7 საათი მაინც უნდა ეძინოს. საშუალოდ კი 10 -13 საათი.
თინეიჯერები 14-17 წლის ასაკში 8-10 საათი.
18-65 წლამდე ადამიანს 7-9 საათი უნდა ეძინოს.
65 წლიდან 7-8 საათი
გაითვალისწინეთ, რომ ორგანიზმს ღამე 6 საათი ძილი მაინც სჭირდება ყველა შემთხვევაში. რაც შეეხება ძილის ხანგრძლოვ რაოდენობას ზრდასრულებისთვის 11 საათზე მეტი ძილი არასასურველია. ბევრ ადამიანს არც შეუძლია.
www.g.dainteresdi.ge
რამდენ ხანს უნდა ეძინოს ადამიანს იმისათვის, რომ მეორე დილით ენერგიულმა და შემართებულმა გაიღვიძოს?
⏱️ 1 წთ.
👁️ 654
100%