15 ყოველდღიური რამ, რისი კეთებაც უნდა შეწყვიტოთ თუ გინდათ, რომ ახალგაზრდად გამოიყურებოდეთ



25 წლისთვის ადამიანის ორგანიზმში სრულდება ორგანოებისა და სისტემების ფორმირება. ბიოლოგიური სიბერის პირველი ნიშნებიც სწორედ ამ დროისთვის იჩენს თავს, ხოლო 40-50 წლის შემდეგ ეს ნიშნები უფრო შესამჩნევი და თვალში საცემი ხდება. სიბერის გარეგან მიზეზებს წარმოადგენს ცხოვრების წესის თანმხლები ის რისკფაქტორები, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმის დაბერებას:

1. თამბაქოს წევა (დღეში 11-20 ღერი სიგარეტი);

2. ალკოჰოლური სასმელები (დღეში 100-200 მლ-ზე მეტი);

3. არარეგულარული კვება (1-2-ჯერ დღეში);

4. მშრალი საკვები (4-7-ჯერ კვირაში);

5. რაციონში ხილისა და ბოსტნეულის დეფიციტი (დღეში 100 გ-ზე ნაკლები);

6. გაცხიმოვნება (I, II, III და IV ხარისხის);

7. ჭარბი შაქრის მიღება (დღეში 25 გრამზე მეტი);

8. შემწვარი, შებოლილი პროდუქტებისა და ყავის ხშირი მიღება (2-3 ჯერზე მეტად დღეში);

9. მედიკამენტების მუდმივი მიღება (2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

10. ტოქსიკურ, კანცეროგენულ ნივთიერებებთან კონტაქტი (1 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

11. ძლიერ ცივ ან ცხელ გარემოში მუშაობა (2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

12. მძიმე ფიზიკური შრომა (3 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში);

13. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, მჯდომარე სამსახური;

14. სტრესული სიტუაციები (2-5 წლის განმავლობაში);

15. წელიწადში 1-2-ჯერ ინფექციური და ქრონიკული პათოლოგიებით ავადობა

წყარო: mkurnali.ge
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.