2. თვეში ერთხელ, ნახევარი სანტიმეტრით მაინც მოიჭერით, რომ დაიზღვიოთ თავი ბოლოების გაყოფისგან;
3. კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ ნიღაბი: თმის ძირებში შეიზილეთ აბუსალათინის ზეთი, კვერცხის გული, A, D და E ვიტამინები
(ერთად ან ცალ-ცალკე); ასევე მაიონეზი, ხილის რბილობი, მაწონი ...
4. სამ კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ ნიღაბი: თმის ძირებში შეიზილეთ აბუსალათინის ზეთი, კვერცხის გული, A, D და E ვიტამინები ...
5. შეეცადეთ, არ გაიშროთ თმა ფენით;
6. მოერიდეთ სიცივეში ან სიცხეში თავსაბურავის გარეშე გასვლას;
7. თავი დაიბანეთ ანადუღარი წყლით და გადაივლეთ ძმარი ან ინიანი წყალი;
8. მოერიდეთ თმის ხშირად შეღებვას, დახვევას და გასწორებას. უკიდურეს შემთხვევაში, ზუსტად დაიცავით საღებავის ანოტაციაში მითითებული პირობები;
9. თმა დაივარცხნეთ ძალიან ნელა, ფრთხილად;
10. იქონიეთ საკუთარი ჯაგრისი-სავარცხელი, რომელსაც კბილების დაბოლოება მომრგვალებული ექნება;
11. კვირაში ორჯერ, რბილი სავარცხლით გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი;
12. ინსტრუქციის თანახმად გამოიყენეთ დერმაკოსმეტიკური საშუალებები;
13. დაბანის წინ თმა აუცილებლად ჩამოივარცხნეთ;
14. შენაღები თმა დაიბანეთ მხოლოდ სპეციალური შამპუნით, რომელსაც აწერია: „შეღებილი თმისთვის“;
15. არ გამოიყენოთ „ შემთხვევითი “ საშუალებები;
16. კვირაში ორჯერ თმის ძირებში შეიზილეთ მუხის ქერქის, გვირილის, ჭინჭრისა და სხვა მცენარეების ნაყენები (მონაცვლეობით);
17. ფენით ლოკონების გაკეთების შემთხვევაში, წინასწარ შეიშრეთ თმა და წაისვით თმის დასახვევად განკუთვნილი საშუალება;
18. არასოდეს დაივარცხნოთ თმა მთელ სიგრძეზე, არც სავარცხლით და არც ჯაგრისით – ეს ადვილად გააცხიმიანებს;
19. არასდროს დაწვეთ დასაძინებლად სველი თმით;
თმის ცვენის უამრავი მიზეზი არსებობს. მათგან უმთავრესია:
• გენეტიკური წინაპირობები;
• ჰორმონალური დარღვევები;
• იმუნიტეტის დაქვეითება;
• თავის კანის ინფექციური დაავადებები (სებორეა, დერმატიტი და სხვ.);
• ორგანიზმის შინაგანი დაავადებები (შაქრიანი დიაბეტი, ჰეპატოპათია, ანემია და სხვ.);
• ჰორმონალური პრეპარატების ან ქიმიოთერაპიის კურსი;
• არასაკმარისი სისხლის მიწოდება თავის კანისა და თმის ძირებისთვის;
• გარეგანი აგრესიული ფაქტორების მოქმედება (თმის ღებვა, ქიმიური დახვევა, თმის დავარცხნა);
• მშობიარობის შემდგომი პერიოდი;
• ეკოლოგიური ფაქტორები;
• საერთო ნარკოზის ზემოქმედების ქვეშ გადატანილი ოპერაციები;
• არასწორი კვება;
• სტრესები.
კარტოფილის ნახარში თმისთვის
თუ თხელი და უსიცოცხლო თმა გაქვთ, პრობლემის მოგვარებაში გათლილი კარტოფილის ნახარში დაგეხმარებათ. სახამებელი, რომელსაც კარტოფილი უხვად შეიცავს, თმას ამაგრებს და ბზინვარებას ანიჭებს. მეთოდი მარტივია: კარტოფილის ნახარში გააგრილეთ და დაბანის შემდეგ თმაზე გადაივლეთ.