კვების რაციონი:
თქვენთვის მკაცრი დიეტა მიზანშეწონილიცაა და ადვილად შესასრულებელიც. თანაც, ზუსტად უნდა დაიცვათ საათობრივი გრაფიკი.
თქვენს რაციონში მეტი რაოდენობით ჩართეთ ცილების შემცველი პროდუქტები – ამით სწრაფად მიაღწევთ დანაყრების შეგრძნებას, რაც კარგა ხანს გაგყვებათ.
დილა, შეგიძლიათ, დაიწყოთ 1 ცალი მოხარშული კვერცხითა და სოკოიანი ომლეტით (100 გრამი სოკო + 1 კვერცხის ცილა). ტკბილეულიდან უმჯობესია, აირჩიოთ ხილი, კენკრა, თაფლი – ეს პროდუქტები უზრუნველყოფს სისხლს გლუკოზით და შოკოლადზე ნაკლები ეფექტი არ ექნება გონების სტიმულირების პროცესების მოსაგვარებლად.
ასეთი ბალანსირებული კვება რამდენიმე კვირის განმავლობაში არა მარტო თქვენს წონას მოიყვანს წესრიგში, არამედ ხასიათსაც გაგიწონასწორებთ.
×