დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი. წყალი-წყალია, ჩაი, კომპოტი და ყავა კი - სითხეა. ცოტა წყალი ცუდი მეტაბოლიზმია, ზედმეტი ცხიმი და ცელულიტია.
1-2 ჭიქა წყალი მივიღოთ დილით უზმოზე. ასე ვაღვიძებთ სხეულს და ვაუმჯობესებთ მეტაბოლიზმს.
თუ აურიეთ... გააგრძელეთ როგორც არაფერი არ მომხდარა. თუმცა, ნაჭამი უნდა ავინაზღაუროთ სპორტით.
მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად ვსვავთ წყალს ლიმონით, მეტაბოლურ ჩაის. მივირთმევთ საუზმეს, სადილსა და ვახშამს. არ დავდივართ მშიერები.
ჩვენ ვსვავთ ბევრ ჩაის შაქრის გარეშე.
ჩვენ ვჭამთ 6 შემდეგ, ჩვენ არ ვჭამთ დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე. გვძინავს 7-8 საათი, სხვა შემთხვევაში ორგანიზმში არის სტრესი და ვაგროვებთ ცხიმს.
მინიმუმამდე დაგვყავს ძეხვის, სოსისის, კონსერვებისა და ა.შ.მიღება.
ჩვენ სპორტით ვკავდებით და კანისათვის ვიკეთებთ სხვადასხვა ნიღბებს. (საფუარის ნიღაბი : 20 გრ, საფუარი, 5 ჩ. კ თაფლი, 5 ჩ.კ ნაღები. ნიღაბი სიხლის მიმოქცევას ასტიმულირებს, ამაღლებს სიგლუვეს და ზრდის სიმკვრივეს)
ყველაზე მთავარი- ყოველ დილით ვამხნევებთ საკუთარ თავს სიტყვებით - ყველაფერი კარგად იქნება
წყარო: News.ge
ლამაზი სხეულის მარტივი წესები
⏱️ 1 წთ.
👁️ 8 451
100%