საწყისისთვის ტუჩები გადაწიეთ მილისებრივად და გაიღიმეთ. გააკეთეთ 15-ჯერ.
დაიგროვეთ ჰაერი პირის ღრუში და შემდეგ გამოუშვით ის ტუჩების მეშვეობით, თითქოს თქვენი ტუჩები "კანკალებს".
გამოწიეთ ტუჩები მაქსიმალურად წინ, თანამიმდევრულად გახსენით და დახურეთ პირი.
გახსენით პირი და ეცადეთ რაც შეიძლება გარეთ გამოყოთ ენა, შეაკავეთ ენა სამი წამი, შემდეგ დამალეთ ის და მოდუნდით რამოდენიმე წამს. მოკუმეთ თუჩები და ხან მარჯვნივ, ხან მარცხნივ გაწიეთ. ეცადეთ თან არ გახსნათ პირი.
მკაფიოდ გამოთქვით ასოები "ა", "ი", "ო", "უ". გააკეთეთ 10-ჯერ.
მიიჭირეთ ხელის გული ტუჩებზე ძლიერად და შემდეგ გამოქაჩეთ ცილინდრული საგნით გარეთ, ან ტუჩის კუთხეებში მიიჭირეთ ხელი და ეცადეთ გაიცინოთ. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
წყარო: cacao.cp.ge
ვარჯიშები ტუჩების მოცულობის გასაზრდელად
⏱️ 1 წთ.
👁️ 4 972
100%