ეს არის 13 დღიანი დიეტა. დიეტის დროს არ შეიძლება : შაქრის, მარილის და ალკოფოლის მიღება. დიეტა ზუსტად უნდა დაიცვათ , მიმდევრობის შეცვლა არ შეიძლება. როგორც ყველა დიეტში ამ დიეტის დროსაც აუცილებელია მინ. 2 ლიტრა მინერალური წყლის მიღება.
1 დღე
საუზმე: შავი ყავა.
სადილი: 2ც. მოხარშული კვერცკი, მოხარშული კომბოსტოს სალათი ზეთით, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარიი თევზი.
2 დღე
საუზმე: შავი ყავა, სუხარი.
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, კომბოსტოს სალათი ზეთით.
ვახშამი: 100 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი ჭიქა კეფირი.
3 დღე
საუზმე: შავი ყავა, სუხარი.
სადილი: 1 დიდი შემწვარი ყაბახი ზეთში.
ვახშამი: 2ც. მოხარშული კვერცხი, 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, სალათი, ცოცხალი კაპუსტით და მცენარეული ზეთით.
4 დღე
საუზმე: შავი ყავა
სადილი: 1 ც. უმი კვერცხი, 3 ც. დიდი მოხარშული სტაფილო ზეთთან. 15 გ. ყველი.
ვახშამი: ხილი
5 დღე
საუზმე: უმი სტაფილო ლიმნის წვენით
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: ხილი
6 დღე
საუზმე: შავი ყავა.
სადილი: 0.5 მოხარშული ქათამი, უმი კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი.
ვახშამი: 2 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი ზეთთან ერთად.
7 დღე
საუზმე: ჩაი
სადილი: 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, ხილი.
ვახშამი: ერთი ჭიქა კეფირი.
8 დღე
საუზმე : შავი ყავა.
სადილი: 0.5 მოხარშული ქათამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი.
ვახშამი: 2 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი ზეთთან ერთად.
9 დღე
საუზმე: უმი სტაფილო ლიმნის წვენით.
სადილი: მოხარშული ან შემწვვარი თევზი, 1 ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: ხილი.
10 დღე
საუზმე: შავი ყავა
სადილი: 1 უმი კვერცხი, 3 მოხარშული სტაფილო ზეთით, 15 გ. ყველი.
ვახშამი: ხილი.
11 დღე
საუზმე : შავი ყავა, სუხარი.
სადილი: 1 ცალი შემწვარი ყაბახი ზეთით.
ვახშამი: 2ც. მოხარშული კვერცხი, 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, კომბოსტოს სალათი ზეთთით
12 დღე
საუზმე : შავი ყავა, სუხარი.
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ბოსტნეულის სალათი, კომბოსტო ზეთით
ვახშამი: 100 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, 1ჭ. კეფირი.
13 დღე
საუზმე: შავი ყავა
სადილი: 2ც. მოხარშული კვერცკი, მოხარშული კომბოსტოს სალათი ზეთით, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი
P.S. მართლაც ძალიან ეფექტურია, ორგანიზმსაც წმენდს და ნორმალური კვების შემეთხვევაში წონასაც ინარჩუნებ. მინიმუმ 7 კილოს იკლებ.
წყარო
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
