24 წლის ქენდის სვეინპოლი არის სამხრეთ-აფრიკელი მოდელი, რომელიც დღეს-დღეობით ვიქტორია სეკრეტისთვის მუშაობს. ის ცნობილია თავისი გამოყვანილი წელით. მას ლამაზი სხეულის შენარჩუნებაში პერსონალური მწვრთნელი ჯასტინ გელბენდი ეხმარება. ჯასტინი ამბობს, რომ ქენდისი ძირითადად აკეთებს ვარჯიშებს ლამაზი დუნდულებისთვის, წელისათვის, მუცლისთვის და გვერდებისთვის. თავისუფალ დროს კი ის კავდება ბოქსით.
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც მოდელს სჭირდება პოდიუმზე სასიარულოდ არის ბალანსი. შესაბამისად, სვეინპოლიც ვარჯიშობს იმისთვის, რომ მისი სხეული დაბალანსებული იყოს.
ქენდისი ასევე დაკავებულია იოგით, ამბობს, რომ იოგა ეხმარება იყოს მოქნილი და უფრო მშვიდი.
ვიდეო, სადაც ნათლად ჩანს თუ როგორ მუშაობს მოდელი იმისთვის, რომ ჰქონდეს ლამაზი სხეული:
წყარო
ქენდის სვეინპოლის ვარჯიშები წელისთვის, მუცლისთვის და გვერდებისთვის
⏱️ 1 წთ.
👁️ 4 486
100%