პირველი დღე
საუზმე: შავი ყავა;
სადილი: 2 მოხარშული მთლიანი კვერცხი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით, 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი ან 1 პომიდორი;
ვახშამი: მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.
მეორე დღე
საუზმე: შავი ყავა და ორცხობილა;
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით;
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი.
მესამე დღე
საუზმე: შავი ყავა;
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული სამი დიდი სტაფილო მცენარეული ზეთით;
ვახშამი: ვაშლები.
მეოთხე დღე
საუზმე: უმი, გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით;
სადილი: დიდი თევზი (500 გრ) - მოხარშული ან შემწვარი, ჭიქა პომიდვრის წვენი;
ვახშამი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.
მეხუთე დღე
საუზმე: შავი ყავა;
სადილი: 1 დიდი ძირი ოხრახუში მცენარეულ ზეთში შემწვარი, ვაშლები;
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ქორფა კომბოსტოს სალათა ზეთით.
მეექვსე დღე
საუზმე: შავი ყავა;
სადილი: 500 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ხილი;
ვახშამი: ნებისმიერი რაციონი წინა დღეებიდან, გარდა მესამე დღისა.
მეშვიდე დღიდან დიეტა მეორდება
პლუსი: კილოგრამები ნამდვილად სწრაფად იკარგება, მაგრამ რის ფასად!
მინუსი: ამ დიეტას ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ, მაგრამ ხანგრძლივი დროით ნახშირწყლებზე უარის თქმა მაინცდამაინც სასურველი არ არის.
გამოსავალი: შეეცადეთ, დიეტა ხშირად არ გაიმეოროთ. მისი დაცვის პროცესში კი, რაც შეიძლება მეტი ხილ-ბოსტნეული მიირთვით.
დიეტის შემდეგ ზომიერად იკვებეთ, რაციონი რაც შეიძლება მრავალფეროვანი უნდა იყოს.
წყარო: week.ge