თუ ძილის წინ 2-3 საათით ადრე ჭამის ჩვეულებას შემოიღებთ და მაძღარი კუჭით არ დაიძინებთ, გაცილებით უკეთეს სიზმრებს ნახავთ და დილას კარგ ხასიათზე, მხნედ გაიღვიძებთ.
ეცადეთ, საკვები ნაკლებად დაუმატოთ მარილი და წიწაკა და ნახავთ, რომ 2-3-ჯერ ნაკლებ საჭმელს შეჭამთ, 1-2 კვირაში კი სხეულსაც დაეტყობა ეს სიმსუბუქე და წონასაც.
ეცადეთ, არ დალიოთ ლიმონათები და გაზიანი სასმელები და ჩვეულებრივი წყლის სარგებლობასა და გემოსაც მეტად დააფასებთ.
ორი კვირა არ დალიოთ ყავა და შავი ჩაი და ნახავთ, როგორ მშვიდად დაიძინებთ, როგორ გაგეწმინდებათ სახე და მოგეხსნებათ დაძაბულობა.
ეცადეთ, ერთი კვირა მაინც მხრებში გამართულმა იაროთ და ასევე იჯდეთ - ნახავთ, როგორ გაგიუმჯობესდებათ მეხსიერება და რამდენად სწრაფად იაზროვნებთ.
ეცადეთ, წარმოიდგინოთ, რომ იმ ადამიანს, რომელიც არ მოგწონთ, წარმოსახვაში ძალიან ლამაზ საჩუქარს ჩუქნით, რომლის მიღებაც უხარია. ნახავთ, რომ მისი თქვენდამი დამოკიდებულება და თქვენი მისდამი დამოკიდებულებაც სინამდვილეშიც შეიცვლება.
დაძინებამდე ერთი-ორი საათით ადრე გამორთეთ ტელევიზორი და კომპიუტერი და ნახავთ, როგორ მოგემატებათ შემოქმედებითი იმპულსები და სურვილები.
სცადეთ, 2 კვირა მხოლოდ საქმეზე ილაპარაკოთ ტელეფონით და არ იჭორავოთ, ნახავთ, რომ დღე-ღამეში კიდევ უფრო მეტი დრო ყოფილა.
ეცადეთ, ყოველ ჯერზე, როცა სიგარეტის ღერის აღების სურვილი გაგიჩნდებათ, რომელიმე ხილს დასწვდეთ ან წყალი დალიოთ. ორ კვირაში გაცილებით უფრო ამტანი, ძლიერი და მხნე გახდებით.
ეცადეთ, ყოველ ჯერზე გაიღიმოთ, როცა გსურთ, გამვლელს გაუღიმოთ, თუმდაც წამით (დაივიწყეთ, რას იფიქრებს ის თქვენზე) და ერთ თვეში ყველა ადამიანს დადებითად და უსაფრთხოდ აღიქვამთ.
წყარო: etanews.ge
სცადე, არ ჭამო ღამე შედეგს 1-2 კვირაში დაინახავ - უკეთ ცხოვრების წესები
⏱️ 1 წთ.
👁️ 8 806
100%