* თუ ძილის წინ 2-3 საათით ადრე ჭამის ჩვეულებას შემოიღებთ და მაძღარი კუჭით არ დაიძინებთ, გაცილებით უკეთეს სიზმრებს ნახავთ და დილას კარგ ხასიათზე, მხნედ გაიღვიძებთ.
* ეცადეთ, საკვებს ნაკლებად დაუმატოთ მარილი და წიწაკა და ნახავთ, რომ 2-3-ჯერ ნაკლებ საჭმელს შეჭამთ, 1-2 კვირაში კი სხეულსაც დაეტყობა ეს სიმსუბუქე და წონასაც.
* ეცადეთ, არ დალიოთ ლიმონათები და გაზიანი სასმელები და ჩვეულებრივი წყლის სარგებლობასა და გემოსაც მეტად დააფასებთ.
* ორი კვირა არ დალიოთ ყავა და შავი ჩაი და ნახავთ, როგორ მშვიდად დაიძინებთ, როგორ გაგეწმინდებათ სახე და მოგეხსნებათ დაძაბულობა.
* ეცადეთ, ერთი კვირა მაინც მხრებში გამართულმა იაროთ და ასევე იჯდეთ - ნახავთ, როგორ გაგიუმჯობესდებათ მეხსიერება და რამდენად სწრაფად იაზროვნებთ.
* ეცადეთ, წარმოიდგინოთ, რომ იმ ადამიანს, რომელიც არ მოგწონთ, წარმოსახვაში ძალიან ლამაზ საჩუქარს ჩუქნით, რომლის მიღებაც უხარია. ნახავთ, რომ მისი თქვენდამი დამოკიდებულება და თქვენი მისდამი დამოკიდებულებაც სინამდვილეშიც შეიცვლება.
* დაძინებამდე ერთი-ორი საათით ადრე გამორთეთ ტელევიზორი და კომპიუტერი და ნახავთ, როგორ მოგემატებათ შემოქმედებითი იმპულსები და სურვილები.
სცადეთ, 2 კვირა მხოლოდ საქმეზე ილაპარაკოთ ტელეფონით და არ იჭორავოთ, ნახავთ, რომ დღე-ღამეში კიდევ უფრო მეტი დრო ყოფილა.
* ეცადეთ, ყოველ ჯერზე, როცა სიგარეტის ღერის აღების სურვილი გაგიჩნდებათ, რომელიმე ხილს დასწვდეთ ან წყალი დალიოთ. ორ კვირაში გაცილებით უფრო ამტანი, ძლიერი და მხნე გახდებით.
* ეცადეთ, ყოველ ჯერზე გაიღიმოთ, როცა გსურთ, გამვლელს გაუღიმოთ, თუმდაც წამით (დაივიწყეთ, რას იფიქრებს ის თქვენზე) და ერთ თვეში ყველა ადამიანს დადებითად და უსაფრთხოდ აღიქვამთ.
წყარო: etanewvs.ge
სცადე, არ ჭამო ღამე, შედეგს 1-2 კვირაში დაინახავ - უკეთ ცხოვრების წესები
⏱️ 1 წთ.
👁️ 6 447
100%