დღესასწაულების შემდეგ წონაში მოიმატეთ? ნუ დარდობთ, ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად ეს ეფექტური დიეტები დაგეხმარებთ. თუკი ცხიმების დაწვა ერთ დღეში გსურთ, ეს დიეტა იდეალურია.
ერთდღიანი დიეტა.
უზმოზე მიიღეთ მწვანე ჩაი უშაქროდ.
8:00 საათზე - 1 ვაშლი და 1 ჭიქა ხორბლის ჩაი
9:00 სთ - 100 გრამი ხორბლის ჩაი და 100 გრამი ყურძნის წვენი
11:00 სთ - 2 ჭიქა მწვანე ჩაი უშაქროდ
12:00 სთ - 100 გრამი ყურძნის წვენი
15:00სთ - 2 ჭიქა მწვანე ჩაი უშაქროდ
16:00სთ - ნახევარი ჭიქა ხორბლის ჩაი, სტაფილოს წვენთან ერთად
17:00სთ - გაზგასული მინერალური წყალი
18:00 - ხორბლის ჩაი, ვაშლის წვენთან ერთად
დაწოლის წინ , მიიღეთ კიდევ ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი.
რაც შეეხება ხორბლის ჩაის, მისი დამზადება თავადაც მარტივად შეგიძლიათ. 200 გრამი შავი პური დაჭერით ნაჭრებად, დაასხით ერთი ლიტრი ადუღებული წყალი და გააჩერეთ 8-10 საათის განმავლობაში.
ამ დიეტის მეშვეობით კილოგრამების დაკარგვა, თქვენს ორგანიზმზეა დამოკიდებულია. თუკი ადვილად იკლებთ, სავსებით შესაძლებელია დღში 1 -1.5 კილოგრამს დაემშვიდობოთ
5 დღიანი დიეტა
ამ დიეტის დროს მნიშვნელოვნად შემცირებულია კვება.
საუზმე: - 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი უშაქროდ.
სადილამდე შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო ხაჭო ან იოგურტი.
სადილი: მოხარშული თევზი, 150 გრამი ბოსტნეულის სალათი, უმჯობესია თუ ლიმონის წვენს მოასხამთ. ნებისმიერი დაბალკალორიული ხილი.
ვახშამი: უშაქრო ჩაი
3 დღიანი დიეტა - ამ დიეტას ხშირად მოდელები მიმართავენ. დიეტის მთავარი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ არ შეიცავს ნახშირწყლებს. დიეტის მეშვეობით შესაძლებელია 5 კგ-ის დაკლება.
საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კვერცხი
სამი საათის შემდეგ - 150 გრამი უცხიმო ყველი და უშაქრო ჩაი
სადილი (3 საათში) – 150 გრამი უცხიმო ყველი და უშაქრო ჩაი
ვახშამი ამ დიეტაშიც მინიმალიზებულია. საღამოს და მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლით მიირთვათ წყალი.
newposts.ge
3 სახის სწრაფი დიეტა - სიახლე ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად
⏱️ 1 წთ.
👁️ 7 074
100%