ავოკადოს დიეტა



ავოკადო მდიდარია კალიუმით, უჯერი მჟავებით, В1, В2 და Е ვიტამინებით. ადვილად ასათვისებელი ცხიმების შემცველობის გამო ავოკადოს მიღების შემდეგ შიმშილის გრძნობა საკმაოდ გვიან ჩნდება. ავოკადო გახლავთ ძვირფასი დიეტური პროდუქტი საჭმლის მონელების დარღვევის და გასტრიტების დროს, ასევე ჰიპერტონიისას. ის ამცირებს „ცუდი ქოლესტერინის“ შემცველობას, აღადგენს ძალებს და პრაქტიკულად არ შეიცავს შაქარს. ავოკადოს მოყვარულებს შეუძლიათ მოაწყონ სამდღიანი განტვირთვა, რომლის შედეგად 1,5 კგ-ს დაიკლებენ.

საუზმე – უცხიმო ხაჭოთი ამოვსებული ნახევარი ავოკადო.

სადილი – ნახევარი ავოკადო დაჭერით და აურიერთ მოხარშულ კვერცხთან , ცოტა კიტრთან და მწვანე ხახვთან ერთად.

ვახშამი – ხაჭოთი შევსებული ნახევარი ავოკადო + 90 გ. ოდნავ შემწვარი ბიფშტექსი


წყარო: lollipop.ge
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.