ეს პროდუქტები ნამდვილ მხსნელებად მოგევლინებათ სეზონურ დეპრესიასთან ბრძოლაში. ნუ მიეძალებით ყავასა და შოკოლადს, ისინი ნაკლებად მოგიხსნიან ზაფხულის მოთენთილობას და ამ გარდამავალი პერიოდის აპათიურ განწყობას. ამჯერად ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებს გთავაზობთ, რო,ლებიც დეპრესიას ებრძვიან, ემოციურ მდგომარეობასაც გამოგისწორებენ და ორგანიზმზეც დადებითად იმოქმედებენ.
წყალი - თქვენს ორგანიზმს სწორედ წყალი სჭირდება და არა ტკბილი წვენები თუ ჩაი. განწყობა რომ გაიუმჯობესოთ, დილით, გაღვიძების შემდეგ 1-2 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ, კიდევ ორ ჭიქა მთელ დღეზე გაანაწილეთ, ოღონდ საჭმელს ნუ მიაყოლებთ.
მაგარი ყველი - ის არა მხოლოდ სასარგებლო და გემრიელია, ტრიპტოფანსაც შეიცავს, რომლის გარეშე წარმოუდგენელია ბედნიერების მთავარი ჰორმონი - სეროტონინი.
სოია - ჯანსაღი სოიის ნებისმიერი პროდუქტი სასარგებლოა. მასში ტრიპტოფანის რეკორდული რაოდენობა შედის, მდიდარია ცილებით და მინიმალურ კალორიებს შეიცავს.
ნუში - ეს გემრიელი თხილეული მდიდარია ვიტამინებით, ორგანიზმს სტრესებთან ბრძოლაში ეხმარება. მისი მიღება უმად სჯობს, ასე მეტ ფასეულ თვისებას ინარჩუნებს.
წყარო: etanews.ge
პროდუქტები, რომლებიც დეპრესიისგან დაგიცავთ
⏱️ 1 წთ.
👁️ 1 446
100%