კეფირი - გემრიელი და საოცრად სასარგებლო სასმელი, რომლის მიღებაც შეუძლია მათაც, ვინც რთულად იტანს რძეს. ხოლო როდესაც მას დავუმატებთ მწვანილს, იქცევა შეუდარებელ დიეტურ და ჯანსაღი კვების გარანტიად.
2 პორციის მოსამზადებლად დაგვჭირდება:
300 მლ. კეფირი 2.5%-იანი ცხიმიანობით;
3 ც. ოხრახუში;
3 ც. კამა;
3 ც. ქინძი;
1 საშუალო ზომის კიტრი;
მწიკვი მარილი;
შავი პილპილი.
მომზადება:
გარეცხეთ კარგად მწვანილი, გააშრეთ და წვრილად დაჭერით. კიტრი გახეხეთ წვრილად.
კიტრი და მწვანილი მოათავსეთ ბლენდერში, დაასხით ცოტაოდენი კეფირი და ათქვიფეთ იქამდე, სანამ ერთიანი მასა არ გახდება; მოაყარეთ მარილი და დაამატეთ დარჩენილი კეფირი, ხელახლა ათქვიფეთ;
ჩაასხით კოქტეილი ჭიქაში, მოაყარეთ პილპილი და გააფორმეთ ცოტაოდენი მწვანილით.
კოქტეილი გამოვა რბილი და ბალანსირებული გემოთი. შეგიძლიათ ჩაანაცვლთ საუზმე სწორედ ამ სასმლით, თუ გსურთ წონის კორექცია - მუცლის დაჭიმვა, ხოლო თუ უფრო ეფექტური შედეგი გსურთ, ვახშამზეც მიირთვით.
წონის დაკლება შესაძლებელია გემრიელად და ჯანსაღად!
presa.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
