ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებისაგან შეგიძლიათ, თავად მოამზადოთ თქვენთვის საჭირო და სასურველი კერძები. ნიმუშისთვის კი ერთი დღის მენიუს გთავაზობთ:
9 საათზე
- რძით დამზადებული უშაქრო და უცხიმო ბრინჯის ფაფა (1 ჩაის ჭიქა), 1ფინჯანი უშაქრო ყავა.
12 საათზე
- 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი კვერცხში ამოვლებული შემწვარი პური და 1 ნაჭერი ყველი.
15 საათზე
- ბოსტნეულის ბულიონით მომზადებული ლობიოს სუპი (1 ჩაის ჭიქა), ხბოს ან საქონლის 1 ნაჭერი შემწვარი ხორცი, სალათის ფოთლები და 1 ჩაის ჭიქა ჩირის უშაქრო კომპოტი.
17 საათზე
- 1 ცალი საშუალო ზომის ვაშლი და ნახევარი გრეიფრუტი.
20 საათზე
- 1 ჭიქა პიტნის უშაქრო ჩაი და 2 ცალი ორცხობილა.
დანარჩენი დღეები თქვენს ფანტაზიას მიანდეთ. დიეტის ხანგრძლივობა 1 თვეა.