სპეციალისტები გახდომის მსურველებს შემდეგ დიეტას ურჩევენ: დიეტის დაცვისას საკვები აუცილებლად ერთსა და იმავე დროს უნდა მიიღოთ – 8-10-12-14-16-18 საათებზე. დიეტის დაწყებამდე გაიკეთეთ ოყნა და მოიწყეთ განტვირთვის დღე. შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი და უშაქრო მწვანე ჩაი. საკვების ყოველი მიღების წინ დალიეთ 50 გრამი ბალახების ნაყენი. ეს შეიძლება იყოს კრაზანას, გვირილას, გულყვითელას ნაყენი. ერთ პაკეტს 200 მილილიტრი წყალი დაასხით.
პირველი დღე: 400 გრამი კარტოფილი უმარილოდ და 500 გრამი 1 % -იანი კეფირი.
მეორე დღე: 400 გრამი უცხიმო ხაჭო და 500 გრამი 1 % - იანი კეფირი.
მესამე დღე: 400 გრამი ხილი (ბანანის და ყურძნის გარდა) და 500 გრამი 1 % - იანი კეფირი.
მეოთხე დღე: 400 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი უმარილოდ და 500 გრამი 1 %-იანი კეფირი.
მეხუთე დღე: 400 გრამი ხილი და 500 გრამი 1 % - იანი კეფირი.
მეექვსე დღე: 1,5 ლიტრი უგაზო მინერალური წყალი.
მეშვიდე დღე: 400 გრამი ხილი და 500 გრამი 1 % - იანი კეფირი.
დიეტის შემდეგ ერთი კვირა ჩვეულებრივად იკვებეთ, მაგრამ შეზღუდეთ ტკბილეული, ცხიმიანი, ცხარე საკვები და ცომეული. შემდეგ ისევ შვიდი დღე დაიცავით დიეტა. ასე ჩაანაცვლეთ ერთმანეთს დიეტის და ჩვეულებრივი კვირები, სანამ სასურველ შედეგს მიაღწევთ.
წყარო: presa.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
