1. დაიწყეთ დღე ღიმილით
2. საუზმემდე დალიეთ 1 ჭიქა წყალი
3. ირბინეთ
4. უარი თქვით სიგარეტსა და ალკოჰოლზე
5. ჩვევად გაიხადეთ მიმდინარე დღის დაგეგმვა
6. ყოველდღიურად მიირთვით ხილი და ბოსტნეული
7. იფიქრეთ პოზოტიურად
8. იარეთ წელში გამართულმა
9. დილაობით ივარჯიშეთ
10. იკვებეთ ჯანსაღად და მსუბუქად. ეცადეთ ერთსა და იმავე დროს
11. დაივიწყეთ ლიფტის არსებობა
12. დილაობით მიიღეთ კონტრასტული შხაპი- ეს ყავაზე უკეთ დაგეხმარებათ გამოფხიზლებაში
13. კარგად გამოიძინეთ. მიეჩვიეთ ერთსა და იმავე დროს დაძინებასა და გაღვიძებას
14. აუცილებლად გამონახეთ დრო სუფთა ჰაერზე სეირნობისათვის
15. ის ტანსაცმელი, რომლის ჩაცმასაც მეორე დღეს აპირებთ, წინა საღამოს გაიმზადეთ
16. წელიწადში ერთხელ ჩაიტარეთ სრული სამედიცინო გამოკვლევა
17. საინტერესო იდეები მაშინვე ჩაიწერეთ, როგორც კი აზრად მოგივათ
18. მიირთვით მინერალური წყალი- ყოველდღიურად 1500 მგ
19. გაანიავეთ ოთახი დაძინებამდე
20. ყოველდღიურად, ოთახის დალაგებისთვის 15 წუთი გამოყავით
21. გაინებივრეთ თავი: იშოპინგეთ, გაიკეთეთ კოსმეტიკური პროცედურები ან უბრალოდ კარგი ფილმი ნახეთ
22. ძილის წინ შხაპი მიიღეთ
23. აწარმოეთ საოჯახო ბუღალტერია
24. შინ დაბრუნებულმა რელაქსისთვის 15 წუთი სასიამოვნო მუსიკას უსმინეთ
25. კვირაში ერთხელ აბანოში ან საუნაში წადით
26. გამორიცხეთ რაციონიდან ფასტ ფუდი და ცხიმიანი საკვები
27. ერთი კვირა ვეგეტარიანელივით იკვებეთ. იქნებ მოგეწონოთ!
28. ისწავლეთ კლავიატურაზე „ბრმად ბეჭდვის“ ხელოვნება
29. იყავით პუნქტუალური
30. უთხარით ადამიანებს კომპლიმენტები. იყავით კეთილგანწყობილი სხვების მიმართ
31. კვირაში 2-3 ჯერ 1 საათი სპორტს დაუთმეთ
32. ავარჯიშეთ გონება: ისწავლეთ ლექსები, ამოხსენით კროსვორდები ან ითამაშეთ ჭადრაკი
33. ისწავლეთ 10 უცხო სიტყვა ყოველდღიურად
34. კითხვას დღეში 30 წუთი მაინც დაუთმეთ
35. ყოველგვარი მიზეზის გარეშე დაურეკეთ ახლობლებსა და მეგობრებს
36. დაკავდით იოგით ან გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები
37. აწარმოეთ დღიური, სადაც თქვენს მიღწევებსა და წარმატებებს ჩაწერთ
38. ყურადღება მიაქციეთ მეტყველებას. დაივიწყეთ „პარაზიტი“ სიტყვები
39. გადაიღეთ თქვენი ცხოვრების ნათელი დღეები
40. აკეთეთ თვალების ვარჯიში
41. ყოველდღიურად მიირთვით რკინის შემცველი პროდუქტები- უცხიმო ხაჭო, იოგურტი დანამატების გარეშე, კეფირი…
42. მიირთვით უსაფუარო პური
43. სახლში კომპიუტერთან 2 საათზე მეტი არ გაატაროთ
44. თუკი ზამთარი არ არის, ფეხებზე ხშირად დაისხით ცივი წყალი
45. ისარგებლეთ მხოლოდ ხარისხიანი კოსმეტიკით
46. გადაყარეთ სახლიდან უსარგებლო ნივთები
47. ეცადეთ ყოველდღიურად რამე ახალი ისწავლოთ
48. მიირთვით ახალგამოწურული წვეები
49. აზრიანად გაატარეთ შაბათ-კვირა- გაემგზავრეთ ქალაქგარეთ და გაიცანით ახალი ადამიანები.
50. იფიქრეთ მხოლოდ კარგზე. გახსოვდეთ: ოცნება საუკეთესო საშუალებაა ხორცი შეასხათ თქვენს მიზანს.
galanews.ge
50 სასარგებლო რჩევა, რომელიც ცხოვრებას გაგიადვილებთ
⏱️ 1 წთ.
👁️ 13 585
100%