სწორად გახდომა გემრიელადაც შეიძლება, მთავარია, იცოდეთ, რომელი პროდუქტები უნდა მიიღოთ და როდის. თუ იმას შეჭამთ ხოლმე რაც გიყვართ, თქვენი ორგანიზმი და ნერვული სისტემა დიეტით გამოწვეულ სტრესს ადვილად გაუმკლავდება.
დაბალკალორიული პროდუქტები
პომიდორი, კიტრი, სოკო, თეთრი უცხიმო თევზი, ციტუსები.
პროდუქტები, რომლებიც დაგანაყრებთ
შვრია, მაკარონი, ლობიო, მარცვლეულის პური, ვაშლი.
სისხლში შაქრის დონის მომატების უნარის მქონე პროდუქტები
უცხიმო რძე, სოკო, კენკრა, სალათის ფურცლები.
ცხიმის მცირე რაოდენობით შემცველი პროდუქტები
უცხიმო ხაჭო, ქათმის სუბპროდუქტები, ზღვის პროდუქტები.
პროდუქტები, რომლებიც თქვენ გარეგნობაზე დადებითად აისახებიან
წყალი, ზეითუნის ზეთი, ნუში, ავოკადო.
პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმში წყალს არ შეაკავებენ
მწვანე ჩაი, წყლით გაზავებული ფორთოხლის წვენი, კენკრის უშაქრო მორსები.
პროდუქტები, რომლებითაც შეგიძლიათ წაიხემსოთ
ბანანი, უცხიმო რძის ნაწარმი, „ხლებცი“, თხილეული, ჩირი.
okmagazine.ge
გემრიელი პროდუქტები, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებიან
⏱️ 1 წთ.
👁️ 2 430
100%