კისრის ოსტეოქონდროზისთვის ეს სავარჯიშოები უნდა გააკეთოთ.
ნიკაპი ყელთან ახლოს მიიტანეთ და თავი ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 5-5-ჯერ გადაატრიალეთ.
ოდნავ ასწიეთ ტავი და ისევ, თავი ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 5-5-ჯერ გადაატრიალეთ.
თავი თავი ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 5-5-ჯერ გადაატრიალეთ ისე, რომ ყურით მხრებს შეეხოთ.
თავი წინ გადაწიეთ და კისრის კუნთები დაჭიმეთ.
ხელები ერთმანეთს მიადეთ და ნიკაპთან ახლოს მიიტანეთ. ნიკაპი ხელებს 3-ჯერ 7 წამის განმავლობაში მიადეთ.
aww.ge
კისრის ოსტეოქონდროზი აღარ შეგაწუხებთ. საუკეთესო ხერხი ტკივილის გასაქრობად
⏱️ 1 წთ.
👁️ 99 561
100%