სოფი ლორენის მოხდენილი გარეგნობის მთავარი პრინციპია - არ მიიღოთ ბევრი კალორია ერთ ჯერზე. მსოფლიო კინოს ლეგენდა, რომელიც დღესაც არაჩვეულებრივად გამოიყურება, საკვებს დღეში სამჯერ მცირე ულუფებით მიირთმევს. დასაძინებლად, ჩვეულებრივ, 21 საათზე წვება და დილის 6 საათზე დგება. ვარჯიშობს, შემდეგ კი სუფთა ჰაერზე სეირნობს. მისი აზრით, სუფთა ჰაერზე რაც შეიძლება დიდხანს უნდა ისეირნოთ ფეხით.
აქვე გთავაზობთ სოფი ლორენის სამდღიან დიეტას, რომელიც, კინოვარსკვლავის გარეგნობას თუ გავითვალისწინებთ, აშკარად ამართლებს.
ორშაბათი:
საუზმე: 170 გრამი ფორთოხლის წვენი, 1 ცალი მაგრად მოხარშული კვერცხი.
სადილი: თქვენი საყვარელი ბოსტნეულის სალათი, 600 გრამი ქათმის ან ინდაურის მოხარშულ ხორცსა და უცხიმო ყველთან ერთად.
ვახშამი: 115 გრამი მაკარონი კრევეტებთან ერთად, ისპანახის სალათი დაბალკალორიულ სოუსთან ერთად.
დესერტი: 1 ვაშლი.
სამშაბათი:
საუზმე: ერთ ფინჯან უცხიმო რძეში ჩამბალი უხეშად დაფქული მარცვლეული.
სადილი: ახალი ხილის სალათი და ნახევარი ფინჯანი ხაჭო.
ვახშამი: 115 გრამი სპაგეტი მჭლე ხორცის გუფთასთან ერთად, სალათის ფურცლები.
დესერტი: 1 მსხალი
ოთხშაბათი:
საუზმე: ყველი და გამომშრალი ორცხობილა
საუზმე: 170 გრამი თევზი უცხიმო ყველთან ერთად, ზეთით შეზავებული ბოსტნეულის სალათი.
დესერტი: 2 ატამი.
life.mediamall.ge
სოფი ლორენის სამდღიანი დიეტა
⏱️ 1 წთ.
👁️ 14 723
100%