დიეტის მანიუ თინეიჯერებისთვის 12-15 და 16- 17 წელზე:
პირველი საუზმე: ორი ტოსტი კარაქითა და ყველით,თოლხო კვრცხი,პომიდორი,ჩაი ან სუსტი ყავა.
მეორე საუზმე: უცხიმო იოგურტი და ვაშლი
სადილი: 200გრ სპაგეტი+ბოსტნეულის სალათა(შესაკაზმათ 1 ჩ.კოვზი ზეთისხილის ზეთი და ამდენივე ლიმონის წვენი)
სამხარი: მოხარშული სტაპილო ან ყვავილოვანი კომბოსტო+ჭიქა დაბალცხიმიანი კეფირი.
ვახშამი: თევზი,შემწვარი მწვანილში და პომიდორში+ტომატის წვენი.
წყარო: lollipop.ge