ქოქოსის ზეთი ზედმეტი წონის წინააღმდეგ

მიჩნეულია, რომ რაც უფრო მეტ ცხიმს ვიყენებთ, მით უფრო გვიძნელდება მოხდენილი გარეგნობის შენარჩუნება. თუმცა აღმოჩნდა, რომ თურმე ყოველთვის ასე არ ხდება. მაგალითად, თუ კვების რაციონს ქოქოსის ზეთს დაამატებთ, ზედმეტი წონა აღარ შეგაწუხებთ.

დღეისთვის ყველაზე მოდურ დიეტადაა მიჩნეული რაციონიდან პურპროდუქტების გამორიცხვა და ნაჯერი ცხიმების 3-ჯერ მეტად გამოყენება.

დიეტის შემქმნელები ირწმუნებიან, რომ ნაჯერი ცხიმები სასარგებლოა ორგანიზმისთვის - ისინი ააქტიურებენ თავის ტვინის მუშაობას, ღვიძლს ტოქსინებისგან იცავენ, ამცირებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს, აწესრიგებენ სასქესო ორგანოების მუშაობას და არეგულირებენ სტრესის ჰორმონების გამომუშავებას.

ქოქოსის ზეთი იოლად შეიწოვება, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას, აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ამასთან, ამ ნაჯერი ცხიმის გადამუშავებას დიდი ენერგია სჭირდება. ქოქოსის ზეთი დიდხანს უნარჩუნებს ორგანიზმს ნაყროვანების გრძნობას.

ქოქოსის ზეთი შეიცავს ლაურინის მჟავას, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს. ამ ნივთიერებას ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები აქვს.

სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ ნაჯერი ცხიმები სრულიად უსაფრთხოა გულისთვის.
qoqosis zeti zedmeti wonis winaagmdeg

ოპტიმიზმის დიეტა

ოპტიმიზმის დიეტის პრინციპი ტვინისთვის სასიამოვნო პროდუქტების არჩევაშაა. ამ პროდუქტებით დამუხტვა მოგვიანებით ნაცრისფერ დღეებს გააფერადებს. ვნახოთ, რას გვთავაზობენ დიეტოლოგები.

ცნობისათვის სეროტონინი სიამოვნების ჰორმონია, არეგულირებს ორგანიზმის მეტაბოლურ ფუნქციას. პირველ რიგში, მადას. ამიტომ შიმშილი სეროტონინის რაოდენობას ტვინში ამცირებს, რასაც დეპრესიულ მდგომარეობამდე მიჰყავს ადამიანი.
optimizmis dieta tonusis amagleba energiis momateba

იაპონური დიეტა - "იაექსის საოცრება"

"იაექსის საოცრება"
iaponuri dieta dietis tanmimdevroba uzrunvelyofs nivtierebata cvlis daregulirebas



ამ დიეტას იაპონური კლინიკა იაექსის საოცრებას უწოდებენ. საოცრებას იმიტომ, რომ 13 დღის განმავლობაში ორგანიზმი თავისი მუშაობის რიტმს სრულიად ცვლის და ახალზე ძალიან მოკლე დროში გადაეწყობა.

დიეტის შემქმნელები შედეგის შენარჩუნების 2-3 წლის გარანტიას იძლევიან. პირობა: 13 დღის განმავლობაში არ შეიძლება შაქრის, მარილის, ალკოჰოლის, ცომეულისა და საკონდიტრო ნაწარმის გამოყენება. შუალედებში არ იზღუდება სითხის (მინერალური ან ანადუღარი წყალი) მიღება. თანმიმდევრობის შეცვლა და მითითებული საკვები ნივთიერებების სხვა პროდუქტებით თვითნებურად ჩანაცვლება იკრძალება, ”რადგან მხოლოდ ეს თანმიმდევრობა და შემადგენლობა უზრუნველყოფს ნივთიერებათა ცვლის შეცვლას”.

დიეტა ახალმთვარეობის დღეს

mtvaris dietebi savsemtvaris dros naxevarmtvaris dros
1) 36 საათი - ეს დიეტა უნდა დაიწყოს 18 საათზე, როცა ახალმთვარეობა დგება და გაგრძელდეს მომდევნო დღის 6-7 საათამდე. მენიუშია ბოსტნეულის წვნიანი ან ბულიონები (ორივეც შეიძლება), 4-5 –ჯერ დღეში. წვნიანი თქვენი საყვარელი ბოსტნეულისგან უნდა გაკეთდეს. ასეთი სუფები ფასეულია მათი შარდმდენი ფუნქციითაც.

ერთფეროვნების თავიდან ასარიდებლად, დღეში ერთხელ ფრინველის, თევზის ან ხორცის ბულიონით საკუთარი თავის განებივრებაც შეიძლება. ისინი ორგანიზმს მინერალური ნივთიერებებით ამარაგებენ. მასაზე უფრო ეფექტური ზემოქმედებისთვის ბულიონით შემოფარგვლა სჯობს. მეორე მხრივ, სუფებში უჯრედისია, რომელიც შიმშილის გრძნობას ადუნებს.
შედეგი: ორგანიზმის ინტენსიური გამორეცხვა და დაახლოებით 500 გრ. მასის დაკარგვა. თუ მხოლოდ ბოსტნეულის სუფს მიირთმევთ, შესაძლოა, 1 კგ-ითაც დაიკლოთ.

2) სამი დღე ახალმთვარეობამდე და ორი მის შემდეგ (6 დღე შიმშილობის ჩათვლით) იკვებებით მხოლოდ უმი და მოხარშული ბოსტნეულით. მაგრამ გაითვალისწინეთ: როგორც

სავსემთვარეობის შემთხვევაში, აქაც თავად მიუსადაგებთ დიეტას თქვენს მოთხოვნილებებს. ნუ გადააქცევთ დიეტას წამებად.

ერთადერთი შეზღუდვა: 6 დღეზე დიდხანს არც ეს დიეტა უნდა გაგრძელდეს.

შედეგი: 1-3 კილოგრამამდე მასის დაკარგვა.


უკუჩვენებები: ადამიანს არ უნდა ჰქონდეს ნივთიერებათა ცვლის დაავადება, დიაბეტი, ან სისხლის შედედების დარღვევები.

დიეტა სავსემთვარეობის დღეს

mtvaris dietebi savsemtvaris dros naxevarmtvaris dros

1) 24 საათი - იწყება სავსემთვარეობის დადგომის დღეს ვახშმის შემდეგ და გრძელდება 24 საათი. მენიუში მხოლოდ სითხეა. შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი, ახალგაწურული წვენი, რომელსაც, წყლის მსგავსად, შარდმდენი თვისება აქვს. ყველაფერს სეზონის შესაფერისი ბოსტნეულისა და ხილის წვენი სჯობს.

შედეგი: დაკარგავთ 250 გრამიდან 1 კგ-მდე წონას. მთავარია, რომ ეს დღე დაგეხმარებათ ორგანიზმის გასუფთავებაში და შესიებასაც მოგიხსნით.

2) დღეებში, რომლებიც შიმშილობას წინ უძღვის და მის მომდევნო 2 დღეს (სულ 6 თვითონ შიმშილობის დღის ჩათვლით) სასურველია ბოსტნეულით მკურნალობის კურსის ჩატარება. პირველ დღეს მხოლოდ უმი ან მოხარშული ბოსტნეული. მომდევნო 2 დღეს (ასევე შიმშილობის შემდეგ 2 დღე) ეცადეთ, მხოლოდ ანანასი და სოკო მიირთვათ (უნდა ჭამოთ დღეში 4-ჯერ).
ანანასს შარდმდენი მოქმედება აქვს და ნაწლავებში ცხიმების შეწოვას ეწინააღმდეგება. სოკო მოხარშული სჯობს, სანელებლებით ან ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით, მასში ცოტა კალორიაა.
ყურადღება: ასეთი დიეტა 6 დღეზე დიდხანს არ უნდა გრძელდებოდეს, 3 დღითაც შეიძლება შემოიფარგლოთ. მაგალითად: უმი და მოხარშული ბოსტნეულის დღე, შიმშილის დღე და ანანასისა და სოკოს დღე.

შედეგი: ორგანიზმის ეფექტური გაწმენდა და 1-3 კგ მასის დაკარგვა (წონა დამოკიდებულია ხანგრძლივობაზე).


უკუჩვენებები: ადამიანს არ უნდა ჰქონდეს ნივთიერებათა ცვლის დაავადება, დიაბეტი, ან სისხლის შედედების დარღვევები.

მთვარის დიეტა

ამბობენ, რომ ეს მადისთვის ლაგამის ამოსადებად და კილოგრამების სასურველ საზღვრებში მოსაქცევად ყველაზე ადვილი და ქმედითი საშუალებაა.

შემდგენელები გვირჩევენ, ეს დიეტა (სითხეს გამოკლებული მარილი და შაქარი) მხოლოდ ერთხელ თვეში,
mtvaris dietebi savsemtvaris dros naxevarmtvaris dros

პროდუქტების კალორია

კალორიულობის სია




კალორიულობა მოცემულია 100გრ პროდუქტზე.

საგაზაფხულო დიეტა

საგაზაფხულო დიეტა
sagazafxulo dieta chait d ataflit



დიეტის დროს თქვენ მშიერი არ იქნებით, შეგიძლიათ მიირთვათ ბევრი ბოსტნეული, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ. მოერიდეთ ბანანს და ძალიან ტკბილ ხილს. მიიღეთ ბევრი მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი. რძის პროდუქტის ყიდვისას დააკვირდით, რომ ცხიმიანობა 3%-ზე მეტი არიყოს.

დიეტა მხოლოდ 7 დღით

7 დღიანი დიეტა



დიეტა მკაცრია, მისი განმეორება რამოდენიმე თვის შემდეგ შეიძლება.

ერთ კვირაში დავიკლოთ 10 კილომდე - ვაშლის დიეტა

ვაშლის დიეტა
vashlis dieta kvirashi 10 kilos dakleba



პირველი დღე. იკლებთ 1-2 კილომდე
საუზმე: 3 გახეხილი ვაშლი, შეზავებული ლიმნის წვენით. შეგიძლიათ დააყოლოთ ერთი მუჭა თხილი.
სადილი: 150გრ სალათი. ამისთვის თქვენ დაგჭირდებათ-150გრ ვაშლი, 30გრ მწვანე ხახვი, 20გრ ოხრახუში და ერთი მოხარშული, გახეხილი კვერცხი.
ვახშამი: 5 ვაშლი.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE